Förstå din sjukdom . Vet vilket tillstånd du behandlas med saltvatten gurgla . Till exempel , ta inte för givet att du har laryngit , få en korrekt diagnos . Saltvatten kan vara till hjälp för laryngit men irritera en abscessed tand . Fråga en läkare vilka förbättringar man kan förvänta sig av saltvatten gurgla så att du har tydliga indikatorer om huruvida det hjälper . Till exempel kan man förvänta sig att gurgla för att minska smärta och ömhet , men inte hjälpa till med rodnad .
2
Utvärdera dina symtom på en skala från ett till tio med en är svaga symptom och tio är betydande symtom . Gör denna bedömning innan saltvatten gurgla och sedan 30 minuter efter gurgla . Om symtomen går ner i antal eller svårighetsgrad , det gurgla hjälpte förmodligen . Dessutom kan du ha flera symtom och checkar in på varje symptom före och efter gurgla kommer att berätta vilka som förbättrats och vilka inte . Addera 3
Gå igenom en process för eliminering . Separera saltvatten gurgla från andra behandlingar som du använder . Med andra ord , inte pop en smärtstillande , gurgla , suga på is chips och använda en hals sprej samtidigt . Om du gör det kommer du inte veta vilket som verkligen fungerade . Isolera saltvatten gurgla från andra behandlingar genom att använda det enbart för ett visst antal timmar , tider , dagar eller något förutbestämt schema så att du kan se om det hjälper .
4
Göra en del forskning om effektiviteten av saltvatten gargles för olika förhållanden för att se om din kommer att förbättras . Enligt Mayo Clinic och University of Chicago Medical Center , gurgla med saltvatten kan minska ont - i halsen symptom , smärta , scratchiness , halsen torr och mer . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom