Förkylningar och influensa orsakas av virus och kan inte behandlas med antibiotika . Det enda som kan slå en förkylning eller influensa är kroppens immunförsvar . Det är viktigt att konsumera hälsosam mat som hjälper öka och upprätthålla immunförsvaret för att hålla det effektivt i kampen mot förkylningar och influensa .
Varma Vätskor
Som en kall eller influensa omfattar vanligtvis febersymtom, är det klokt att dricka varmt te och tunna soppor i början av en feber . Dessa livsmedel kommer att hjälpa till att ge näring åt kroppen utan att socker och tillsatser som kan hämma kroppens förmåga att bekämpa symptomen . Koffein fria teer såsom kamomill eller örtteer är bäst för en influensa eller förkylning patient. Heta soppor såsom kyckling nudel eller klar buljong hjälper klara luftvägar och överbelastade näsgångarna .
Vitlök
Vitlök innehåller kraftfulla antioxiderande egenskaper och även innehåller en agent kallas alliin . Alliin fungerar som en kraftfull , naturlig avsvällande och hjälpmedel till att avlägsna infekterade slem i samband med förkylning eller influensa.
Citrusfrukter
Citrusfrukter innehåller mycket C-vitamin och bidra till att stärka immunförsvaret för att skydda mot förkylningar och influensaliknande symptom . Citrusfrukter är också ett naturligt sätt att förse kroppen med hälsosamma sockerarter .
Ingefära
ingefära , också en naturlig antioxidant , har läkande egenskaper som lugnar halsont och bistånd i clearingen av passager , är bäst konsumeras i form av varmt te . Färsk ingefära kan rivas och stupade i kokande vatten i fem minuter för att skapa en hälsosam te är full av antioxidanter .
Livsmedel för att undvika
För att förebygga eller hantera influensaliknande symtom , är det bäst att undvika skräp mat såsom hög fetthalt chips och snacks , samt hög socker livsmedel såsom glass , godis och andra sötsaker . Koffein bör undvikas , liksom alkohol , vilket kan torka ut kroppen av sina välbehövliga vätskor . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom