1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mat att äta när du har influensa

Det är ingen tvekan om det, som har influensa är inte kul . Oberoende av olika influensa , är det troligt att du kan söka vissa självhjälpsmetoder till hastighet återhämtning . I generationer har kycklingsoppa förespråkats som ett hem behandling för alla olika krämpor . Rätt kost , enligt forskning , har en nyckelroll i kroppens reaktion på sjukdom . Vissa livsmedel kan hjälpa immunförsvaret eller ta välkommen lättnad för symptom . Identifiering

Bestämma vad man ska äta , när sjuka beror på vilken typ av symtom uppträder. Influensa orsakar vanligtvis övre luftvägssymtom, såsom hosta , feber , trängsel och halsont , och kan även innefatta kräkningar eller diarré . Du kommer att vilja behandla de värsta symptomen först . Generellt innebär det att få magproblem under kontroll innan erbjuda andra livsmedel . Addera Kräkningar

Vänta en timme efter kräkningar , och försök sedan små mängder ( 2 till 3 oz . ) av urvattnade elektrolyt drycker såsom Gatorade , platt citron - lime soda eller vatten . Ginger har starka egenskaper för upprörda magar , liksom. Några klunkar svag ingefära te ofta har visat sig vara till hjälp . Klara vätskor som buljong , gelatin , eller fruktdrycker kan läggas till när kräkningar har upphört under några timmar . Mycket kalla drycker eller is vara till nytta för att lindra illamående . När maten kan tolereras , börjar med kex eller rostat bröd . Gradvis öka födointaget till en normal kost .
Diarré

Välj objekt med naturliga pektin , som kan stelna tarmrörelser . Läkare rekommenderar ofta BRAT ( bananer , ris , äppelmos och rostat bröd ) diet som äpplen och bananer är rika på pektin . Vissa experter menar att äta yoghurt med levande kulturer för att lägga till nyttiga bakterier i tarmen när maten kan tolereras och diarré har upphört .

Övre luftvägssymtom

Behandla hosta , täppt näsor och tryck över bröstet med ångande vätskor om ingen feber är närvarande . Kyckling nudelsoppa , helst hemlagat , har faktiskt visat sig ha medicinska fördelar genom att minska och gallring slem . Morötter , sötpotatis och squash innehåller vitamin A , som har ytterligare andnings - systemets fördelar . Prova soppor med dessa grönsaker för en hälsosam dos av vitamin A. Välj C-vitamin - rik citrusfrukter , såsom apelsiner eller grapefrukt , för immun stöd , avgörande för att sparka influensa naturligt .
Fever

Drick mycket kalla klara vätskor , speciellt vatten , för att spola virus ur kroppen . I allmänhet är de flesta människor med feber är inte hungrig , även om aptiten återvänder oftast som febern avtar . Soppa , fullkorn ( t.ex. havregryn ) eller kokta grönsaker är lättare tolereras än råa livsmedel efter en feber . Undvik socker och förädlade livsmedel eftersom dessa kommer att bromsa vita cellers groddar dödande förmåga .
Halsont

Minska inflammation smärta i rå halsar genom att gurgla med 1/2 tsk . av salt (företrädesvis havssalt ) i 8 uns. varmt vatten. Upprepa efter behov . Smuttar varmt grönt te med en tesked honung och citron lugnar ont i halsen och ger en frisk C-vitamin boost . I studier har grönt te visat att bekämpa infektioner och förbättra läkningen .
Överväganden

Kom ihåg att de flesta allvarliga symptom varar en kort tid , vanligtvis en vecka eller mindre . Uppsök läkare om symtomen förvärras efter att få bättre , dröja längre än en vecka eller om ett allvarligt tillstånd presenterar sig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom