1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Det bästa botemedel för depression

Depression följer vanligtvis en betydande förlust ( en uppsägningar , skilsmässa eller dödsfall ) , men kan också förekomma utan en livsförändrande händelse . Egentlig depression ( den allvarligaste formen ) drabbar 5 procent till 10 procent av amerikanska vuxna . Men upp till 80 procent av människor reagerar positivt på behandlingen , och det inkluderar egenvård . Samtalsterapi

Kognitiv beteendeterapi och interpersonell terapi har visat sig vara mycket framgångsrik med depression, eftersom det utmanar patienternas svart och vitt tänkande . Du kan prata med en legitimerad psykolog eller en god vän eller en familjemedlem . När du skriver ner dina negativa tankar och prata dem med någon du kan förstå hur en del av ditt tänkande kanske inte passar verkligheten .
Self Care

De flesta som lider av depression måste göra livsstilsförändringar . Till exempel, om du arbetar 60 timmar i veckan utan rekreation du måste ta itu med det problemet. Du bör också följa ditt humör . Även förbryllande stämningar uppstår av en anledning . Kartläggning när, var och med vem du har humörsvängningar och jämföra dem med människor som inte är deprimerade hjälper till att spåra orsakerna till ditt humör , vilket leder till bättre självförståelse och lätta depression . Du bör också träna så mycket du kan . Motion frigör endorfiner som bidrar till att förbättra ditt humör
Medicinering

Om 40 procent av förstagångsanvändare av antidepressiva medel - . Som SSRI-preparat , SNRI -och MAO - - få befrielse från sin depression . För andra den första antidepressiva de försöker ger dåliga resultat och ovälkomna biverkningar ( viktökning , förlust av libido ) , men en annan drog gör susen . Antidepressiva läkemedel kan vara en verklig hjälp - ibland en livräddare för allvarligt deprimerad . För människor som inte har extremt svåra fall av depression , kan de vara bättre att använda psykoterapi eller egenvård . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom