1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hjälp för depression Relaterat till döds

Sörjande efter att du förlorar en nära anhörig är helt normalt . Du kanske känner dig ledsen , arg , skyldig, rädd och chockad . Vissa människor tar längre tid än andra för att läka , och alla sörjer på ett annat sätt . Men när sorgen övergår i depression kan det bli allvarliga . Symtom på depression i samband med sorg inkluderar hopplöshet , värdelöshet , självmordstankar och en oförmåga att arbeta eller umgås . Terapi
p Om du tror att du kämpar med depression på grund av döden av en vän eller familjemedlem , bör du söka hjälp från en legitimerad psykolog . Beroende på din nivå av depression , kan du behöva varje vecka eller två gånger i veckan sessioner tillsammans med gruppbehandling . Det finns stödgrupper för sorg underlättas av proffs som har utbildats i sorg . Din terapeut kan rekommendera stödgrupper i ditt område .
Medicinering

Medicinering kan rekommenderas för någon som har självmordstankar eller kämpar med depression på grund av en död. Medicinering kommer bara att hjälpa personen att kunna hantera sina känslor . Det kommer inte göra de känslor av förlust försvinna , så delta i samtalsterapi är fortfarande kritiskt . Om någon är aktivt självmordsbenägna , bör han ringa 911 eller gå till sin lokala psykiatrisk akutmottagning .
Support

Alla som arbetar med sorg kommer att behöva andra typer av stödja andra än terapi . Vänd dig till nära och kära och vänner för stöd och hjälp . Låt dem veta vad du behöver , och ge dem möjlighet att trösta dig . Om du är religiös , fortsätter att delta i de aktiviteter som är viktiga för dig , som att be och gå till kyrkan . Be om hjälp från din religiösa ledare .
Självhjälp

Kör inte från dina känslor av sorg . Istället , tillåta dig själv att känna vad det är som du känner . Prata med din terapeut , nära och kära och religiösa ledare om dina känslor . Försök inte att fly från dina känslor med alkohol eller droger . Ta hand om dig själv fysiskt . Du måste fortsätta att sova , äta och duscha regelbundet . Om du inte kan göra dessa grundläggande saker , bör du söka hjälp från en professionell .

Komma motiverad att träna är svårt att göra när du är deprimerad , men det kan vara mer till hjälp än att ta antidepressiva medel . Försök att göra dig själv utöva varje dag . Vandra med en vän , gå tillbaka till din tisdag- kväll kick- boxning klass och göra yoga på kvällarna .
Triggers

Vet att du kommer att bli utlöses av vissa datum som personens födelsedag eller dödsdag . Plan för att ta hand om dig själv runt dessa dagar . Till exempel , planerar att träffa din terapeut på bestämd dag eller gå bort över helgen med dina väninnor . Om du är deprimerad , kan dessa datum intensifiera det om du inte förbereda sig för dem , och om du återhämtar sig från depression , kan de utlösa sin återkomst . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom