1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att leva efter en död

Döden av en nära anhörig är en av de mest traumatiska upplevelser en person kan stå ut i hans liv . Efter bortgången av en make , barn , familjemedlem eller vän , kan du stöta på några överraskande och upprörande känslor , även ilska , misstro , skuld eller extrem sorg . Att lära sig att hantera dessa känslor medan sörjande kan bidra till att göra sorgeprocessen lättare och gör att du kan leva glatt igen efter ett dödsfall . Instruktioner
1

Grieve så mycket och så ofta som du behöver . Känn dig inte som om du skulle " hålla ihop " , eller låtsas att du inte sörjer efter döden av en nära anhörig. Du måste sörja för att gå vidare .
2

Undvik droger och andra negativa vanor som kan försämra din förmåga att fullt ut ta itu med din sorg . Alkohol , droger och spel är alla vanor som är lätt att falla in under en period av stor sorg , men det är viktigt att hålla sig borta från dessa negativa vanor och fokusera på att vårda dig själv i en hälsosam sätt
< br . > 3

Prata med vänner , familj eller en terapeut om vad du går igenom när du sörjer . Var inte rädd att be om hjälp från vänner och familj så att du har tid att sörja på lämpligt sätt .
4

Motion och upprätthålla goda egenvårdsvanor. Faller ut bra egenvårdsvanorkan vara lätt , men att upprätthålla en hälsosam rutin kan hjälpa dig att känna dig friskare och ger dig mer energi .
5

Tillåt dig själv att gå igenom fem stadier av sorg , vilket är förnekelse , ilska , köpslående , depression och acceptans . Inte undertrycka dessa känslor i hopp om att de kommer att försvinna . Istället omfamna dina känslor av ilska eller sorg . Om du märker att dina känslor av ilska eller depression börjar försämras och påverka ditt dagliga liv på ett negativt sätt , ordna en tid hos en terapeut för att hjälpa dig att nå roten till problemet .
6 < p > Föra en dagbok . Att skriva om dina känslor i en dagbok kan hjälpa dig att klargöra hur du känner och minska mängden stress du känner när de konfronteras med känslor . Att skriva om ilska , depression och andra smärtsamma känslor kommer att hjälpa dig att minska intensiteten av dessa känslor och så småningom släppa dem . Detta kommer att bidra till att lugna dig och att klargöra hur du känner för situationen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom