1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du handskas med alkoholmissbruk

Alkoholmissbruk eller beroende är oftast kännetecknas av en ständig behov av att dricka . En person som missbrukar alkohol kanske inte alltid är en alkoholist , men kan ofta dricker för mycket och kan göra dåliga beslut på grund av det . Vänster okontrollerat , kan alkoholmissbruk leda till alkoholism och livslångt beroende. Om du ständigt känner behov av att dricka till den grad av berusning , längta efter alkohol , tur att dricka för att hantera ångest , missar arbete eller har en vän uttrycker oro för dig , kanske du har ett problem med alkoholmissbruk . Som med de flesta problem , kan du göra ändringar i livet och lära sig att hantera alkoholmissbruk . Instruktioner
1

bekräftar att du har ett problem . Inte förneka problemet eller göra ursäkter . Innan du kan klara av alkoholmissbruk , måste du vara ärlig mot dig själv och människorna omkring dig . Säg till dig själv högt " Jag har ett problem " och anförtro sig åt en nära vän eller kurator .
2

Undvik situationer där alkohol förekommer . Inse att du måste undvika frestelsen när du först ge alkohol upp . Om du är på en fest där alla dricker , kan det vara svårt att inte gå med i. Gör en lista på alternativa aktiviteter som du kan göra som inte innehåller alkohol , till exempel minigolf , gå på bio , vandring , titta en teaterföreställning eller gå på en konsert . Addera 3

Bli av någon dold alkohol du har gömt undan i ditt hus . Om du har en dålig dag på jobbet , få i ett slagsmål med din pojkvän , är stressad med dina barn eller till och med blir avskurna i trafiken , mitt du måste motstå frestelsen att " bara en klunk . " Kasta ut allt i ditt hem så att du har en säker plats där du inte kommer att frestas .
4

Sök hjälp om du inte kan bryta sig loss på egen hand . Känn dig inte som ett misslyckande om du fortsätter att vända sig till alkohol för att hantera ångest och spänningar . Prata med din läkare , en nära vän , en präst , en rabbin , en kurator , en präst eller en terapeut om du kämpar . Även om du inte behöver gå till en rehab center , kan en professionell erbjuda rådgivning och redovisningsskyldighet för dig att bryta sig fri . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom