1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan man hantera ensamhet efter döden av en älskad

Ensamhet efter döden av en nära anhörig är helt naturligt ; Men att hantera denna intensiva känsla är aldrig lätt , oavsett hur naturligt . Du kan känna dig ensam inte bara för att personen har gått på , men eftersom människor omkring dig inte kan förstå den intensiva obligationen du hade , och fortfarande har , med den älskade som har gått . Som de behandlar sin egen sorg , får vänner och familj också blivit mindre tillgängliga och du kan känna sig väldigt isolerad . Världen fortsätter på , till synes omedveten om din förlust . Att hantera denna ensamhet är mycket viktigt för din emotionella och fysiska hälsa . Instruktioner
1

Skriv ner telefonnummer för vänner , familj eller rådgivare som kan stötta dig under de tuffaste stunder. Gör detta så snart som möjligt efter att din älskade har passerat. Om vänner och familjemedlemmar är otillgängliga , se till att du har professionella rådgivare "nummer till hands . Placera en förteckning över dessa telefonnummer i en enkel att hitta plats . När du är upprörd , kommer du inte vill spendera tid på att leta efter dem .
2

Gå en sorg stödgrupp i ditt område . Att gå betyder inte att du måste delta i möten om du inte är redo . Det är bra att ha denna resurs tillgänglig , men i fall du behöver för att få kontakt med andra som förstår vad du går igenom .

3

Schema aktiviteter eller distraktioner för de hårdaste timmarna på dagen eller natten . Många människor som har upplevt förlusten av en älskad finna att natten är det svåraste . Du kanske upptäcker att andra tider under dagen , eller vissa dagar i veckan , kan vara extra svårt samt om du förknippar dessa tider med speciella stunder med din älskade . Aktiviteter behöver inte vara genomarbetade - något att tillfälligt distrahera dig tillräckligt för att lindra ensamhet är allt som behövs .
4

Talk eller skriva till den person som har gått bort , som om han eller hon var där . Att göra detta betyder inte att du är galen eller i förnekelse . Det är helande . Även om den närstående har gått på , finns det kärlek och obligationen fortfarande . Erkänner det är hälsosamt .
5

Diskutera dina känslor med en läkare om ensamheten känns för överväldigande eller om du upplever fysiska symptom . Extrem sorg och ensamhet kan äventyra immunförsvaret och orsaka andra fysiska förändringar . Sorg är hårt på hjärtat , inte bara känslomässigt , men fysiskt . Vissa människor kräver extra stödjande hjälp via mediciner eller annan medicinsk behandling , under sorgeprocessen . Det finns ingen skam i att ta emot detta extra stöd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom