1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man går till och med sorg som tonåring

Som tonåring kan sorgen du möter kommer från döden av en förälder eller vän , förlust av ditt hem eller inte når en prestation som du haft ditt hjärta inställt på . Hur du hanterar din sorg gör antingen dig starkare eller sätter dig in i en plats av rädsla . Som en ung person med så mycket liv framför dig , vänd din sorg och lära sig att hantera dina känslor är en svår , men nödvändig , livslektion. Instruktioner
1

Visa dina känslor . En tonåring känslor är lika viktiga som vuxna känslor . Det är vanligt att känna sig ledsen under en period av sorg . Manliga tonåringar behöver inte frukta att bli betraktade som svaga , om de gråter . Tillåt dig själv att känna de stadier av sorg - förnekelse , ilska , köpslående , depression och acceptans . Förstår att du kan känna dig mer än en känsla vid varje given tidpunkt . Det finns inget fel sätt att uttrycka sorg , så länge du inte skadar dig själv eller andra . Att skriva en låt , måla en bild eller ta upp en sport är bara några val du har .
2

Prata med en omtänksam vuxen om dina känslor . Om du inte känner dig bekväm att sitta ner och ha ett samtal , gå en promenad när han pratar. Oroa dig inte om att skydda lyssnarens känslor . Jobbet av en omtänksam vuxen är att förstå att du har ont och att man inte vet hur man ska hantera sådana starka känslor . Addera 3

Uttryck din sorg konstnärligt. Måleri, skulptur och musik är alla effektiva vägar för att uttrycka din sorg . Om du spelar ett instrument , skriva en låt som uttrycker stadier av sorg du går igenom . Med låten spela snabbt och högljudda uttrycker ilska . Ändra melodi att sakta och mjukt uttrycker sorg . Den ström av känslor har förmågan att hjälpa dig att må bättre , om så bara för stunden .
4

Läs böcker som ger förslag på att hantera sorg . För boken förslag , fråga din studievägledare på skolan , din pastor eller en terapeut . Prata med någon om den information som du har läst i boken . Om du har frågor , fråga dem . Inga frågor är för dumma att fråga .
5

Berätta för dina föräldrar eller vårdgivare om du behöver utrymme . Det kan finnas dagar då du måste vara med dig själv för att hantera din sorg , det är en naturlig del av sorgeprocessen
6

Hedra minnet av din älskade om den sorg du står inför är . ett dödsfall . Donera tid eller pengar till en orsak personen var förtjust . Fortsätta en tradition den älskade startade . Titta på bilderna och titta på videor familj . Skriv anteckningar till personen . Allt som hjälper dig att komma ihåg och känna sig nära den person som dog ger dig styrka under din sörjande .
7

Kom ihåg att inte alla vuxna vet hur man hanterar sorg . En vuxen kan säga saker som du inte gillar i ett försök att hjälpa dig att må bättre . Det är okej att tala om för den här personen att du inte vill prata om det , så länge du behöver prata med någon . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom