Ljusterapi Information

Ljusterapi är ett sätt att behandla vissa villkor genom exponering för starkt artificiellt ljus . Det används för att behandla en rad olika tillstånd , inklusive affektiva störningar, depression , årstidsbunden depression och sömnstörningar . Ljusterapi tros orsaka biokemiska förändringar i hjärnan som hjälper kontroll eller minska symtom på säsongsbunden depression . Det kallas också ljusterapi. Historia

Kraften i ljus för att läka har erkänts i många år . Grekerna inspelade helande krafter av ljus i 1500 BC , vilket tyder på att exponering för ljus var nödvändigt för att återställa hälsan . Hippokrates, som anses vara fadern av modern medicin , ordinerats exponering för solljus för att behandla många sjukdomar . Före andra världskriget var många sjukhus byggda med en solrummet för att hjälpa patienter att återhämta sig i solljus . Användningen av ljuslådor blev ett beprövat sätt att behandla årstidsbunden depression på 1980-talet .
Fakta

Under ljusterapi , en person som sitter i närheten av en bärbar låda , kallas ljusterapi låda som efterliknar naturligt utomhus ljus . Belysningen som används i en ljuslåda är mycket mer intensiv än normalt hushållsbelysning. Ljuslådan kan innehålla våglängder som finns i naturligt UV-ljus , eller det kan avge icke - UV- vitt ljus . Terapi görs oftast hemma .

Fördelar

en rad olika tillstånd kan dra nytta av ljusterapi . Den mest kända tillstånd som behandlas med ljusterapi är årstidsbunden depression , som är en form av depression i samband med förkortade dagsljus i sen höst till tidig vår . Det har ibland visat sig vara effektivt vid behandling av bipolär sjukdom , sömnlöshet, postnatal depression och andra former av depression. När det används vid behandling av depression , är ljusterapi fann att uppnå resultat snabbare än medicinering och med färre biverkningar .

Biverkningar

Vissa människor upplever vissa biverkningar till ljusterapi , som huvudvärk , trötthet , solbränna och torra ögon . Biverkningar går ofta iväg på inom några dagar efter påbörjad behandling. Du kan prova att lindra symtomen genom att ändra tiden på dagen av behandlingar , flytta längre bort från lådan eller använda den för korta tidsperioder , ta pauser mellan sessionerna .

Överväganden

du kanske vill överväga ljusterapi , om du inte vill ta antidepressiva läkemedel , eller om du besväras av biverkningar av antidepressiva medel . Det kan också vara ett alternativ för att prova i stället för psykoterapi. Ljuslådor kan köpas från apotek eller detaljhandlare på Internet , eller så kan de hyras från vissa vårdförsörjningsföretag. Addera