St Johannesört är en helt naturlig ört som används för behandling av en persons humör . Det kan avsevärt förbättra personens förmåga att hantera varje dag och dess verksamhet . De som lider av depression kan ta två 450 mg kapslar med varje måltid . För att se förbättringar , måste personen ta det på daglig basis . Om johannesört hjälper , gå inte på det. Fortsätt att ta det även när symtomen på depression försvinna , eller kommer de att komma tillbaka igen
Varning : . Om du tar några mediciner eller om du är gravid eller lider av diabetes , måste du få tillstånd från din läkare att tar johannesört .
SAM - e
SAM - e är en annan helt naturlig kosttillskott som har förmågan att lyfta ditt humör . SAM - e fungerar eftersom det väcker en persons dopaminnivåer . Som en extra fördel , SAM - e arbetar för att främja friska leder och leverfunktion . Man bör ta en 400 mg kapsel varje dag på fastande mage . Ta det bara en gång per dag när du kommer ur sängen , men innan du äter frukost att börja dagen på rätt
Varning : . Om du tar några andra mediciner som du behöver för att få din läkares tillstånd att ta detta tillägg . Du bör också inte ta SAM - e om du lider av manodepressivitet .
Motion
Motion är bra på att lindra stress och även minskar depression . Motion stimulerar vissa hormoner i kroppen som får dig att må bra . Dessutom , desto bättre din kropp känns , desto bättre kommer du att känna dig om dig själv . Inte bara kan utöva hjälpa dig bli av med din depression , kan det också förhindra att depressionen från att komma tillbaka . Börja träna för en halv timme varje dag , och sedan sakta arbeta dig upp till en timmes motion varje dag . Motion kommer inte att fungera för svår depression så du måste fortfarande se din läkare för behandling . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom