1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att lindra Sadness

Sorg kan kännas som ett mörkt moln hängande över huvudet och dämpa varje handling i ditt liv . Du kan gå långsammare , känner sig trött och trög , vägrar att äta eller interagera med människor . Sorg är en normal känslomässig reaktion på stressande eller tragiska händelser i ditt liv , till exempel ta emot dåliga nyheter på jobbet eller lära av döden av en familjemedlem eller nära vän . Du kan använda olika strategier för att lindra sorg och få ditt liv tillbaka på rätt spår . Instruktioner
1

kvittera larmet som skapat eller lett fram till känslan av sorg . Du måste ta itu med händelsen så att du kan börja att övervinna känslor . Låtsas att det inte hände eller att tro att det kommer bara gå iväg på egen hand kommer att föreviga de känslor av sorg i ditt liv och hålla dig från att läka .
2

Prata med människor om händelsen som skapade sorg i ditt liv . En pålitlig vän eller familjemedlem kan vara en värdefull allierad och erbjuda en objektiv åsikt under denna ansträngande tid av ditt liv . Du kanske inte behöver den här personen att säga ett ord , bara ha någon att lyssna på dig ventilera ibland tillräckligt för att lindra dina negativa känslor Addera 3

Kanal din sorg i skrivna ord genom att hålla en . journal över dina känslor . Skriv ner hur du mår varje dag och varför du tror att du känner på detta sätt . Notera hur du behandlat din sorg och om coping mekanism fungerade eller inte . Du kan läsa din journal under andra perioder av ditt liv för att komma ihåg hur man hanterade dessa mörka känslor
4

Umgås med vänner , läsa en god bok eller motion - . Deltagande i aktiviteter som främjar lycka kan hjälper dig att gå förbi känslor av sorg
5

Upprepa denna fras varje dag tills du känner dig bättre . " . även detta skall gå " Att veta att sorg är en naturlig men tillfällig reaktion på en negativ händelse kommer att hjälpa dig att arbeta igenom känslan och komma tillbaka till en mer positiv sinnesstämning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom