Enligt Medline Plus , fokuserar diabetiker bantning på kolhydratrestriktionerför att åstadkomma en positiv förändring i blodsockernivåer , eftersom kolhydrater är det macronutrient mest kunna utlösa stora svängningar i blodsockret . Därför är den springande punkten i en diabeteskost begränsa kolhydrater konsumtion till regelbundna , små mängder av långsamt smälta kolhydrater ( som tenderar att påverka blodsockret mindre ) . Denna stadig tillströmning av långsamt brinnande kolhydrater håller blodsockret på en konstant nivå under hela dagen , undvika den primära fallgropen av diabetes . De långsammaste - brinnande kolhydrater inkluderar korn , frukt och grönsaker , medan kolhydrater för att undvika inkluderar vitt mjöl , bearbetade livsmedel och socker .
Raw Bantning
En rå kost består i att begränsa din totala livsmedelskonsumtion till råa , naturliga poster --- odlas ekologiskt när det är möjligt . Denna typ av bantning uppmuntrar kopiösa mängder frukt och grönsaker samtidigt eliminera livsmedel som kräver förberedelser , till exempel kött, bröd , pasta och liknande. Livsmedel som är tillåtna i en rå kost innehålla frukt och grönsaker , men de omfattar även nötter , frön och mutter smör ( t.ex. naturliga jordnötter eller kokosfett ) . Några rå mat dieters konsumerar också råa ägg , men eftersom det kan leda till hälsoproblem måste du bestämma på egen hand om att ta den risken . En rå kost fungerar bra tillsammans med diabeteskost eftersom det begränsar naturligtvis dina källor av kolhydrater till de långsamt smälta objekt som redan är tillåtna på diabetiker planen . Enligt den rå mat bantning webbplats TheBestofRawFood.com , skulle ett prov måltid på en rå kost vara kokosmjölk , avokado och morot soppa , och ett skott av vetegräs . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom