1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Diabetes och simbassänger

Om du har diabetes , måste du vara aktiv . Få motion även om ditt tillstånd innebär unika risker och kräver särskild övervakning . Eftersom simning minskar de krav som kroppsvikt platser på leder och hjärt-kärlsystemet , är det en utmärkt övning för diabetiker , som ofta är överviktiga . Fördelar med simning för diabetiker

National Institutes of Health rekommenderar minst 150 minuter av aerob träning per vecka för diabetiker , speciellt rekommendera simning och vattengympa . Simning förbättrar kondition , vilket är viktigt för diabetiker , som har en ökad tendens till hjärt-kärlsjukdom . Simning är en mer balanserad träning än promenader , eftersom det fungerar på lägre och överkroppen . Det brinner en hel del kalorier , som hjälper diabetiker kontrollera sin vikt . Som stora muskler blir starkare , de är mer effektiva på att absorbera blodsocker .
Pool Övningar för diabetiker

Vatten aerobics klasser ger en balanserad träning för den övre och undre kropp. Grupplektioner kan vara roligt på grund av kamratskap . Simning varv och använder en kickboard är också bra pool övningar för diabetiker .

Försiktighetsåtgärder för diabetiker i swimmingpool

Typ 1-diabetiker bör inte träna om de har ketoner i deras urin eller blod som ett resultat av höga blodglukos. Typ 2-diabetiker bör utöva om deras blodsocker är hög , så länge de inte har några ketoner , eftersom övningen kommer sannolikt sänka sina blodsockervärden .

Eftersom motion kan orsaka hypoglykemi , bör diabetiker alltid bära medicinska ID-armband när simning , och ska ha mat eller druvsockertabletter nära till hands för att behandla episoder av lågt blodsocker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom