1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

3 olika typer av sockerersättning

Enligt American Diabetes Association , 25,8 miljoner amerikaner har diabetes . Att vara diabetiker innebär att hålla en uppmärksam öga på din kost , övervaka dina blodsockernivåer och avstå mest socker . Lyckligtvis finns det en mängd olika sockerersättningsmedel tillgänglig när suget efter något sött strejker . Dessa substitut omfattar naturliga , växtbaseradeoch konstgjorda sötningsmedel . Att välja en sockerersättning

Färska studier visar att nästan 50 procent av alla hushåll i USA använder någon typ av socker substitut . Att välja det som är bäst för din familj är beroende av ett antal faktorer , bland annat smak och hur produkten ska användas . Till exempel , om du är en bagare , pulveriserade substitut som efterliknar konsistensen av socker är ett bra val . Av följande skäl , kan varmt te och kaffedrickare föredrar en flytande substitut socker .

Konstgjorda sötningsmedel

Du kan använda konstgjorda sötningsmedel som ersättning för socker i matlagning , bakning och drycker . De är sockerfria och i allmänhet inte höjer blodsockernivåerna eftersom de inte är en källa till kolhydrater . En av de största debatterna kring sockerersättningsmedel är om inte konstgjorda sötningsmedel är friska . Det finns studier som främjar båda sidor av argumentet , men alla experter är överens om att måttlighet är nyckeln . Det finns ett antal konstgjorda sötningsmedel på marknaden idag , inklusive aspartam , sackarin och sukralos.
Stevia
p Om naturliga sockerersättningsmedel vädjar till er , prova växtbaseradesötningsmedlet Stevia . Stevia är ett naturligt sötningsmedel som härrör från örten Stevia rebaudiana . Denna ört , även känd som sweetleaf , är 10 till 15 gånger sötare än socker , men har praktiskt taget inga kalorier . Det har också minimala kolhydrater och ett glykemiskt index på noll . Stevia finns i både granulat och flytande form . Den säljs under ett antal varumärken däribland Truvia och PureVia .

Naturliga sötningsmedel

För icke - diabetiker , naturliga sötningsmedel är ett lönsamt alternativ till socker . Eftersom de flesta naturliga sötningsmedel är näringsmässigt liknar socker , de försumbara fördelar för hälsan och bör konsumeras enbart för deras smak . Naturliga sötningsmedel inkluderar honung , agave nektar , lönnsirap och melass . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom