1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Effekterna av att äta majs & Att vara diabetiker

Även majs är en stapel grönsak för många människor , kan en del oroa sig för effekterna av att äta majs och att vara diabetiker . Lyckligtvis för personer med diabetes , är majs en näringsrik mat klassificeras som en stärkelse på Diabetes matpyramiden , tillsammans med spannmål, potatis , ärter och bönor . Med ett glykemiskt index ( GI ) av 42 , är majs också klassas som en låg - GI- mat , vilket innebär att majs höjer blodsockret med en relativt liten mängd . De hälsosamma effekterna av att äta majs kan negeras dock , genom att konsumera fel typ av majsprodukter. Förbättrad Metabolism

En av de viktigaste länkarna mellan majs och diabetes är den höga pantotensyra finns i majs . AB -vitamin som används vid behandling av kolhydrater och protein , är viktigt för att hjälpa personer med diabetes att upprätthålla en hälsosam vikt genom förbättrad metabolisk funktion och för att hantera blodsockernivåer pantotensyra .
Förbättrad hjärthälsa

en annan av de stora hälsosamma effekterna av att äta majs är en minskad risk för hjärtsjukdom , hjärtinfarkt och stroke i samband med folat , ett annat näringsämne som finns i majs . En kopp majs innehåller 19 procent av det rekommenderade dagliga värdet för folatintag . Addera Förbättrad Matsmältning

Fiber i majs och annan stärkelse är en viktig del av kost och övergripande maghälsa för personer med diabetes . De höga halter av folat som finns i majs som gör majs en hjärtvänlig mat bidrar också till matsmältning också, med folat som erbjuder en lägre risk för tjocktarmscancer som en av fördelarna med att äta majs .
< Br > Höga halter av natrium och fett

äta konserverad majs med salt , eller lägga till bordssaltoch smör till färsk majs , kan orsaka människor med diabetes att omedvetet konsumerar ohälsosamma mängder natrium och fett när man äter majs med en måltid . Smör och andra fetter bör ätas sparsamt i en näringsrik kost , så att lägga till dem till majs och annan stärkelse minskar de hälsosamma fördelar .
Högt blodsocker och aptit

de vanligaste negativa effekterna av att äta majs produkter kommer från hög majssirap, ett sötningsmedel som tillverkas av majs och vanligt förekommande i förädlade livsmedel . En kombination av glukos och fruktos , kan hög majssirapinte höjer blodsockret lika mycket som vanligt socker gör , men till skillnad från glukos , inte fruktos inte stimulerar frisättningen av insulin eller hormonet leptin , som utlöser mättnad . Hög majssirap , då lämnar folk med diabetes som behöver insulin för att reglera blodsockret och missnöjd med sin måltid eller mellanmål , vilket resulterar i möjligheten att äta för mycket . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom