1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

En låg natrium Diabetic Diet

Diabetes uppstår när kroppen blir oförmögen att korrekt tillverka eller producera insulin , ett hormon som fungerar för att hålla blodsockret i schack . Den grundläggande principen för att kontrollera diabetes är att hantera blodsockret att tona ner behovet av insulin i kroppen , ett mål som kan nås via en diabeteskost . Att kombinera en låg salthalt strategi med diabeteskost också hjälper till att kontrollera symtom på högt blodtryck , ett ganska vanligt tillstånd hos personer med diabetes . Således, om du lider av både högt blodtryck och diabetes , kan en låg salthalt diabeteskost vara svaret . Minska Natrium

Konsumera inte mer än 2.000 mg natrium per dag för att följa en låg salthalt kost enligt Cleveland Clinic , vilket tyder på att denna nivå av natriumintagetlätt kan upprätthållas genom att följa några enkla regler . Först , aldrig lägga salt i din mat . För det andra , undvika natrium - sätts livsmedel som bearbetade eller färdigförpackade måltider och salta snacks som chips eller salta pinnar . För det tredje , undvika " dolda" natriumintaget från konserverad frukt och grönsaker , eftersom dessa ofta innehåller mer natrium än deras färska motsvarigheter . Slutligen , kontrollera informationen märkning på alla produkter för att se till att du håller dig under ditt mål på 2000 mg per dag . Addera Äta för diabetes

Konsumera en carb - diet medan man äter för att kontrollera diabetes . Som i vilken utsträckning blodsocker ökar är direkt proportionell mot hur snabbt kolhydraterna i maten bryts ner , undvika snabbt smälta kolhydrater för att undvika oavsiktligt tillsatta ditt blodsocker och orsakar ett eventuellt tillstånd av hyperglykemi ( för högt blodsocker ) . De primära snabbt smälta typer av livsmedel för att undvika omfatta bearbetade livsmedel, livsmedel som innehåller vitt mjöl och socker . Istället konsumerar kolhydrater från frukt , grönsaker och fullkornsprodukter för att hålla blodsockret stabilt under hela dagen

Ytterligare långsam matsmältning genom att göra det till en vana att aldrig äta kolhydrater själva - . Alltid äta en proteinkälla( såsom kött, fågel , fisk och skaldjur ) samtidigt , och strävar efter att inkludera en liten dos av sunt omättat fett från oljor , nötter eller frön också. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom