1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska glukosnivåerna

Glukos ger energi till kroppens celler . När en person har förhöjda nivåer av denna monosacharide socker , kommer kroppen att reagera med symptom av förvirring , hjärtklappning , yrsel och skakningar . I extrema fall kan en person gå ut eller gå in i en koma . Kroppen fick glukos via kosten genom stärkelse och socker . Det är också produceras under kamp eller flykt svar att ge kroppen en omedelbar energikick för att klara av en hög stress situation . Instruktioner
1

Minska bearbetade och naturliga sockerintag , till exempel läsk , saft och godis .
2

Motionera regelbundet , minst tre gånger i veckan med 20 minuter av hjärt- motion såsom promenader . Addera 3

Ät små regelbundna måltider . I stället för tre stora måltider , äta fem mindre måltider under dagen .
4

Minska stressen för att minska stresshormoner som ökar glukosproduktion .
5

Få minst 7 timmars god sömn .
6

Begränsa alkoholkonsumtionen.
7

regelbundet kontrollera dina glukos nivåer i blodet med blodglukosmätareför korrekt vård-ledning .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom