1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar Borderline Diabetes

Borderline diabetes eller pre - diabetes är ett tillstånd där en persons blodsockernivå är högre än en normal läsning , men inte så hög att den räknas som diabetes . Enligt den online medicinska resurs WedMD måste en persons fasta glukosnivån vara mellan 100 och 125 mg /dl att få diagnosen borderline diabetes . Blodsocker nivåer av 126 mg /dl eller högre betyda att personen är diabetiker . Centers for Disease Control (CDC) rapporterar att mer än 50 miljoner vuxna amerikaner har pre - diabetes och är i riskzonen för att utveckla fullt utvecklad sjukdom . Lyckligtvis kan borderline diabetes vara helt reversibla om lämpliga åtgärder vidtas för att behandla sjukdomen . Detta är vad du behöver Blod testsPhysicianNutritionistExercise rutin
Visa fler Instruktioner
1

Har blodprov köra för att mäta dina glukosnivåer . Att veta din exakta läsning kan hjälpa dig och din läkare att utveckla en behandlingsplan för livsstilsförändringar som kommer att föra din socker nivåer tillbaka till det normala intervallet .
2

boka en konsultation med din läkare för att diskutera säkra sätt där du kan gå ner i vikt , om tillämpligt . De flesta som utvecklar borderline diabetes är överviktiga . Att förlora ens 5 procent av din kroppsvikt kan vara till nytta för din hälsa och kan behandla pre - diabetes villkor , säger de medicinska experterna på WedMD . Addera 3

Hyr en nutritionist för att hjälpa dig att utforma en personlig kost plan som kommer att reglera ditt blodsocker . Att begränsa mängden kolhydrater du äter och öka dina källor till kostfiber är en bra början . Införliva fullkorn i din kost , samt flera dagliga portioner av färsk frukt och grönsaker .
4

Öka din aktivitetsnivå som ett sätt att behandla borderline diabetes . Motion kommer inte bara hjälpa dig gå ner i vikt , vilket är en viktig faktor för att förhindra fullt utvecklad diabetes , men ökar blodflödet och är hälsosamt för ditt hjärta . Försök att passa 30 minuters aerob träning i varje dag . Promenader , cykla , och hoppa rep är några exempel på aerob träning .
5

Kontroll underliggande hygienkrav som kan bidra till din borderline diabetes . Få kontrolleras för högt blodtryck och högt kolesterol regelbundet , och påbörja behandling för dessa tillstånd om det behövs . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom