1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kost för KOL & Diabetes

Olika sjukdomar påverkar kroppen på olika sätt . Du kan behöva ändra din kost , beroende på din sjukdom . Detta är sant av diabetes och kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). Diabetes är en endokrin sjukdom som drabbar kroppens insulin -och glukosnivåer , och vad du äter har en direkt inverkan på dessa nivåer . Till skillnad från diabetes , är KOL en lungsjukdom , och vad du äter har någon direkt effekt på KOL . Men om du har KOL du behöver för att upprätthålla god näring för att bäst hantera din sjukdom . Diabetes

Nyckeln till sunda matvanor när du har diabetes är att hålla din blodsockernivå inom ett måttligt utbud . Detta kräver att balansera ditt intag av kolhydrater med din träning och aktivitet , och om din läkare ordinerat , din dos av insulin . Äter för mycket kolhydrater och din glukos skjuter upp för högt . . Äter för lite , och din glukos sjunker för lågt

Det finns tre typer av kolhydrater i livsmedel : socker , stärkelse och fibrer . Du vet säkert att snacks , bröd , pasta och potatis är kolhydrater livsmedel . Så är frukt och grönsaker . Dessutom innehåller mjölksocker , så det finns stora kolhydrater i mejeriprodukter också.

Inte alla kolhydrater påverkar dig på samma sätt . Självklart , frukt och grönsaker ger mer näringsvärde än en chokladkaka även om de har lika många kolhydrater kalorier .

Personer med diabetes måste också vara medvetna om den hastighet med vilken olika livsmedel påverkar dina glukosnivåer . Ett livsmedel som innehåller protein , fett och fibrer kommer att bryta ner kolhydrater till socker i en långsammare takt än livsmedel som är rena kolhydrater . Denna matsmältning hastighet kallas glykemiskt index ( GI ) . I allmänhet , grönsaker, frukt och mejeriprodukter har lägre GI än söta eller stärkelserika livsmedel . Detta betyder att det är säkrare att äta grönsaker än en enkel match eftersom din glukosnivånstiger långsammare och under en längre tid efter att ha ätit grönsaker .

American Diabetes Association rekommenderar att du använder plattmetodenför att mäta hur många kolhydrater du äter . Det vill säga , kolhydraterna borde ta upp mer plats än resten av din mat .
KOL
p Om du har KOL , måste du behålla kroppens styrka och förmåga att hantera effekterna av sjukdomen .

Du måste äta tillräckliga mängder av protein , mineraler och vitaminer för att hålla immunförsvaret starkt . Det beror på att KOL gör dig mer sårbar för infektioner , särskilt respiratoriska virus som förkylning , influensa och lunginflammation .

Övervikt stammar någons hjärta och lungkapacitet , men KOL-patienter som redan har nedsatt lungkapacitet . Arbeta med din dietist och läkare för att säkert gå ner i vikt . Överraskande , KOL-patienter behöver fler kalorier än de flesta människor , eftersom lungorna måste arbeta hårdare för att andas , men det finns säkert sätt att minska i vikt utan att beröva lungorna av sin krävs energi .

Håll dig borta från tomma kalorier . Minska eller eliminera alla skräp livsmedel som innehåller mycket socker , raffinerat stärkelse , fett och salt . Begränsa hur mycket natrium du äter . Natrium uppmuntrar kroppen att lagra överflödigt vatten och detta är en annan stress på dina lungor .

Också hålla sig borta från livsmedel som orsakar uppblåsthet och gas , t.ex. kolsyrade läsk, fet stekt mat, och bönor . En uppsvälld mage kan göra andningen obekväm . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom