1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Motion & Diabetes Prevention

Daglig motion kan förebygga diabetes genom att öka insulinproduktionen , så att socker används på ett effektivt sätt i stället för att lagras i blodet . Normala sockerhalten vunnits genom fysisk aktivitet främjar cell föryngring , viktkontroll och hälsosam organfunktion , vilket kan förebygga och vända uppkomsten av diabetes . Betydelse

Fetma är en ledande orsak till diabetes , till följd av dåliga kost-och motionsvanor . Lägga motion till dagliga rutiner minskar kaloriintaget . Motion bränner kalorier vunnits från livsmedelskonsumtion , spilla fett kalorier som energi som behövs för arbets -outs . Aerobic övningar ökar ämnesomsättningen , så kalorier bränner i en snabbare takt , vilket leder till fortsatt viktminskning , normala sockernivåer och ökad energi .

Effekter

Kemiska endorfiner frigörs i hela kroppen under träning , vilket resulterar i känslor av tillfredsställelse och lugn . Viktökning och fetma problem som uppstår på grund av nervösa besvär som ångest , stress och depression kan minskas genom fysisk aktivitet . Fitness rutiner kan ersätta konstant och impulsiva småätande eller att äta genom att ge samma frisättningen av dopamin och adrenalin som skapar rusa och mättnad uppnås genom känslomässigt ätande . Diabetes orsakas av ohälsosam binging kan förebyggas och motverkas genom positiva associationer med regelbunden motion i stället för mat .
Funktion

Fysisk aktivitet främjar insulinproduktion , så socker lagras i blodströmmen kan överföras till cellerna och sedan omvandlas till energi. Denna process uppnås genom motion minskar mängden socker och fett lagras i blodet , vilket leder till normala blodsockernivåer . Fasta glukosnivåer leder till friska celler och blodkärl , som ger fortsatt immunitet mot sjukdomar och sjukdomar genom att försvara kroppen från fria radikaler och genom att tillåta flödet av syre till perifera kroppsdelar .

Överväganden

Aerobic övningar såsom promenader , löpning och simning främjar hjärt- och luftvägsproblem, minskar risken för diabetesrelateradhjärtsjukdom och stroke . Vikt - utbildning stärker leder, ben och muskler för förbättrad blodcirkulation , sänka förekomsten av att utveckla diabetisk neuropati symtom som domningar i armar och ben , infektion och samordningsproblem .

Fördelar

Övning ger kroppen en naturlig balans mellan livsmedelskonsumtion och energiproduktion . Fiberrik , kalorifattig måltid planer förse systemet med näringsrika livsmedel som stöd i matsmältningen , främja sunda organfunktion och minska mängden lagrat fett och protein . Fysisk ansträngning använder denna mat till energi , så friska processer , socker nivåer och vikt kan uppnås i förebyggande av diabetes och relaterade tillstånd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom