1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om 1500 - Calorie diabeteskost

När lider av diabetes , kroppen kan inte riktigt släppa insulin . Detta leder till förhöjda blodsockervärden . Blodsocker är viktigt för en väl fungerande av många av kroppens system . Den 1.500 - kalori diabeteskost kan införlivas i en daglig äta regim med rätt vägledning och disciplin . Betydelse

Enligt American Diabetes Association , finns det cirka 23,6 miljoner barn och vuxna med diabetes i USA . Detta kommer ut till cirka 7,8 procent av befolkningen . Diabetes kan ha en skadlig effekt på kroppen . Enligt National Institute of Diabetes and Digestive och njursjukdomar , kan det orsaka problem med njurarna , fötter , ögon , ben och hjärta . Efter 1500 - kalori diet kan minska dessa symtom .
Funktion

Den huvudsakliga funktionen av 1500 - kalori diabeteskost är att hjälpa till att hålla blodsockernivån på en köl . Detta görs genom att spåra intag av kolhydrater och hålla dem till ett skäligt belopp som de är ansvariga för tillsatta blodsockret
Funktioner

1.500 . - kalori diet begränsar intaget av protein, kolhydrater och bra fetter . Det begränsar också totala kaloriintag och minskar ohälsosamma fetter . Måltiderna består av cirka 50 procent kolhydrater, 30 procent fett och 20 procent protein och det finns i allmänhet tre måltider och två mellanmål . Se länken nedan för ett exempel på en 1500 - kalori - en - dagars måltider .

Typer

Det finns två vanliga metoder som med 1.500 - kaloriintag : utbytessystemetkost och carb räkna, enligt Health Library

utbytessystemet, är livsmedel grupperade i stärkelse , kött /kött substitut , frukt, grönsaker, mjölk och fett . . Foods i varje kategori har liknande mängder protein , kolhydrater och fett så att de kan bytas ut mot varandra vid måltiderna .

Carb räkna är i allmänhet praktiskt för insulinberoende diabetiker . Ju fler kolhydrater du äter , desto mer insulin som du behöver för att stabilisera blodsocker . I carb räkna , är huvudfokusmängden kolhydrater i olika livsmedel . En daglig målet avgörs , och då du bara sprida beloppet ut mellan varje måltid .

Överväganden

Tänk vilken typ av kolhydrater du äter . Ät kolhydrater som är lågt på glykemiskt index och högt i fiber . Dessa livsmedel bryts ner långsammare och ger en känsla av fullkomlighet under en längre tid . Detta gör att du kan äta mindre , hålla sig inom 1.500 kalorier och ändå vara nöjd . Havregrynsgröt med proteinpulver skulle vara ett bra val för frukost .
Expert Insight

Innan du startar en ny kost plan som den 1.500 - kalori diabeteskost , rådfråga av läkare eller dietist . Hon kommer att kunna ställa in näring mål, totala kalorier och proportionerna av kolhydrater , proteiner och fetter som du är tänkta att äta under dagen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom