1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad kan diabetiker äta med en orolig mage ?

Diabetiker ska äta en riktig kost för att undvika blodsockersvängningar. Ofta kan förirra sig bort från en måltid plan , äta smittat livsmedel eller en mage virus hindrar ett regelbundet ätande schema . Det är viktigt att fortsätta att äta mat som främjar matsmältningen och förebygga skador på magslemhinnan . Oavsett om du är en typ 1 eller typ 2 diabetes , alltid kontrollera din glukos absorption genom näring . Diabetes

Sjukdomen hindrar kroppen från att producera eller använda pankreas hormonet insulin . Insulinet hormon styr hur glukos absorberas i kroppens celler . Hjärnans enda källa till livsmedel är glukos , så dess ganska uppenbart hur mycket skada kan uppstå när glukosnivåerna inte kan kontrolleras . Vid typ 1-diabetes kroppen löner kriget mot de insulinproducerande betacellerna . Drabbar 10 procent av personer med diabetes , kräver denna typ ett livslångt beroende av insulin . Typ 2 är den vanligaste , och kommer på grund av felaktig kost . Cellerna blir mindre och mindre känsliga för insulin i blodet. Läkare kommer att ge patienter blodsocker områden att hålla sig inom ; Men dessa områden är olika från person till person baserat på vikt och kön .

Diet

Personer med diabetes bör äta en fettsnål och fiberrik kost . Måltid planer bör kretsa kring massor av frukt och grönsaker . Du kan reglera dina insulinnivåer med juice som inte har något tillsatt socker . Fibrer livsmedel som baljväxter, fullkorn , spenat och kål hålla blodsockernivån stiger . Få dina kolhydrater från fullkornsbröd , vete pasta , vildris , bönor , broccoli och gröna bönor . Grundläggande tumregel är vitt inte är rätt för dina måltider . Undvik enkla sockerarter , mättat fett, fett kött och mejeriprodukter som inte är låg fetthalt . Addera Frukost för Orolig mage

Magsmärtor kan orsakas av en diet av fet mat , matallergi , mage virus eller gas . Få en hälsosam start på morgonen med en vanlig måltid med havregryn . Förbered din havregrynsgröt utan socker eller frukt om det inte är en banan . Vissa frukter är mycket sura och kan skada magen nästan omedelbart . Ett annat alternativ är fettsnål yoghurt med ett hårdkokt ägg . Välj en yoghurt märke som är icke - socker . De acidophiles i yoghurt kommer att hjälpa matsmältningen och proteinet i ägget kommer att driva din energi för dagen . Fritera inte din ägg , eftersom fettet kommer att sätta extra belastning på tarmen . Avstå från att dricka koffein .

Snacks och lunch

Det rekommenderas för diabetiker att äta minst fem måltider om dagen för att hålla sitt blodsocker från doppning . Snack på en banan med två matskedar av naturliga krämig jordnötssmör . De jordnötter från krispigt jordnötssmör kommer att anstränga de lägre tarmarna . Håll dig borta från din vanliga rutin av fibrer livsmedel . De kommer att orsaka ytterligare smärta för magen . Till lunch , njuta av en måltid av brunt ris två uns av ugnsbakad fisk eller skinn kycklingbröst . Du kan byta ut riset med en bit av vete toast . Ät inte några mejeriprodukter. Mejeri gör att ditt magsyra att stiga .
Middag

Vid slutet av dagen , kommer du att bli ganska frestad att fuska på din magont kost . Håll frestelse i schack med en underbar måltid med bakad kycklingfilé med ingefära dressing . Ginger har många medicinska egenskaper som förbättrar matsmältningen . Som en sida , gör potatismos med kokt potatis , havssalt ( speciellt om du har haft diarré ) , sojamjölk , och extra jungfruolja. Dessutom är kyckling nudelsoppa bra för att stabilisera elektrolyter och få ditt dagliga behov av magert protein . Drick mellan 10 till 12 glas vatten . Du kan göra pepparmynta te för att få ditt dagliga intag .

Varningar
p Om dina stomachaches fortsätter att återkomma , spåra ditt ätande schema med en journal Gör en lista varje dag över vad du äter , när du har dina måltider , och längden på motion . Många upprörda magar orsakas av allergier som laktos intolerance.Get ett allergitest från din läkare . För att undvika uttorkning , håll dig borta från kolsyrade drycker och äter inte socker Popsicles . Om ditt magont kvarstår , gå till doktorn . Diabetiker måste vara mycket försiktig när du får buksmärtor . En konsekvent måltid plan är nödvändigt för att hålla blodsockret på hälsosamma nivåer . Har varit kända diabetiker koma att inträffa för dem vars sockernivåerhar sjungit oförutsägbart . Vidta försiktighetsåtgärder och vara allvarliga stanna på din kost . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom