1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad kan jag göra för att bli av trötthet med diabetes

? Diabetes är en sjukdom som kräver att du upprätthålla en hälsosam blodsockernivåhela tiden . Många personer med diabetes lider ofta brist på energi och ständigt känner sig trött på grund av oreglerade eller förändrade blodsockerhalten . Om du har typ 1 eller typ 2 -diabetes och är ute efter en energikick , finns det flera saker du kan göra för att öka din uthållighet , även styra din diabetes , träna regelbundet och tittar in alternativa behandlingar för kompletterande tillstånd som depression . Få din diabetes under kontroll

Diabetes är ett tillstånd som kan sav dig av väsentlig dagliga energi . När du har diabetes , har din kropp att spendera energi reglerar blodsockerhalten och detta kan lämna dig trött . Som ett resultat av dåliga matvanor och brist på motion , många diabetiker som tycker att de är överdrivet trött hela tiden . Dessutom kan en allmän känsla av svaghet följa med okontrollerad diabetes .

Sova åtta timmar per natt , äta bättre och ständigt övervaka dina insulinnivåer kan hjälpa dig att öka din energi . Införliva färska frukter och grönsaker ( spenat, potatis, morötter, bananer, apelsiner och papaya ) , fullkorn, fisk och ekologiskt kött i din kost i motsats till förädlade livsmedel , söta desserter och alkohol . Addera Införliva regelbunden motion i din rutin

lägga 30 minuter av lätt till måttlig övningar 3-5 gånger i veckan kan hjälpa till att lindra känslor av trötthet under dagen . Simning , vandring , cykling och tennis öka din puls och energi nivåer . Om sport motion är inte för dig , vara kreativ med din träning . Du kan besöka naturhistoriska platser eller museer eller helt enkelt parkera på baksidan av parkeringen vid mataffären för att få i din träning . Rengöring av ditt hem och leka med dina barn är också enkla sätt att öka energi . Addera diagnostisera och behandla depression

Enligt American Diabetes Association , människor med diabetes är mer benägna att drabbas av depression . Kombinationen av diabetes och depression kan lägga till en ständig känsla av att vara trött för många människor . Om du har fått din diabetes under kontroll och fortfarande har trötta känslor under dagen , prata med din läkare om symptom och behandling av depression . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom