1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka frukter är bra för en diabetiker ?

När personer med diabetes letar efter mat som kan hjälpa till att hantera sin kost , frukt är ofta inte bara ett problem utan också kan vara förvirrande . Det finns både bra och dåliga frukt val för diabetiker , samt några som kan passa in i både bra och dåliga kategorier beroende på situationen . Att äta frukt som är bra för diabetiker kan hjälpa dem att upprätthålla en hälsosam kost och kontrollsockerhaltenoch vikt . Sockerintag

Socker omvandlas till insulin för en diabetiker . Insulin orsakar glukosnivåerna att stiga och falla . När du får för mycket insulin i ditt system , skjuter din glukosnivåupp , så att kroppen att gå in i chock och stängas för skydd tills glukos-och insulinnivåerna går tillbaka till det normala . Diabetiker har svårare att upprätthålla passande nivåer av insulin och glukos i kroppen , det är därför de behöver för att övervaka deras nivåer dagligen . Användning av en snabb frisättning av insulin krävs när dina nivåer är låga och behöver en omedelbar uppgång . Krävs användning av en långsam frisättning när nivåerna är höga och du måste sakta plana ut den mängd insulin som absorberas . När en diabetiker går till socker chock , deras insulin -och glukosnivåer har plötsligt och dramatiskt stigit eller fallit långt från normala nivåer . Vissa frukter kan hjälpa till att återfå normala nivåer snabbt för att undvika mer allvarliga tillstånd som koma eller dödsfall .

Effekter av olika frukter

Ät frukt med hög fruktos - till - glukosförhållandesom de som innehåller mycket fibrer . Frukt med en ätbar hud och frön erbjuda den mest fiber och fruktos . Frukter som äpplen , päron och kiwi är måttliga i fiber . Blåbär har en högre fiberinnehåll . Dessa frukter kommer att bidra till att upprätthålla friskare insulinnivåer och ger en enhetlig hastighet av absorption.Eat frukter som innehåller mycket massa när dina insulinnivåer har sjunkit snabbt . Dessa frukter bidra till att ge en snabb ökning av socker som lätt kan omvandlas till insulin.Eat färsk frukt för att tillåta normal socker absorptionen än torkad frukt eller frukt i tunga sockerlag . Många av dessa frukter hjälper också kontrollera kolhydratintag , vilket också hjälper till att bevara socker och glukosnivåer .

Frukt att undvika

Ät inte frukt med högt massahaltom dina insulinnivåer är normala . Dessa frukter är apelsiner , grapefrukt , papaya , plommon , persikor och nektariner . Bananer bör också undvikas på grund av deras höga naturliga halter av socker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom