1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Dieter för Obese patienter

Fetma definieras som överdriven kroppsfett , inte bara anses ointressant av många men kan leda till långvariga hälsoproblem som diabetes , hjärtsjukdomar och högt blodtryck . Enligt Mayo Clinic , en av tre amerikaner är överviktiga , som bygger på en beräkning som kallas body mass index . Däremot kan rätt livsstilsförändringar , till exempel ändra diet , hjälpa människor som är feta . Dieter

Enligt Mayo Clinic , välja hälsosamma livsmedel och minska kaloriintaget är det bästa sättet att bekämpa fetma . De flesta modefluga kostvanor fungerar inte eftersom många syftar till att snabbt minska i vikt . Det bästa sättet att hålla vikten av är att förlora en till två pounds per vecka . En hälsosam kost består av en laddad med hela korn, frukt och grönsaker . Protein bör komma från nötter , bönor, skaldjur och magert kött . För hälsosamma fetter , använder oljor som olja , raps och sådana som härrör från nötter .

Mayo Clinic erbjuder hälsosam vikt Pyramid som främjar äta stora mängder av livsmedel som är låga i kalorier som grönsaker och frukter . Målet med denna diet är att göra det möjligt för personen att känna full , men ändå undvika livsmedel som innehåller mycket mättat fett , socker och salt .
Flytande kost

Skärpt är låga - kalori flytande kost som endast tillåter 600-800 kalorier per dag . Dessa dieter är utformade för snabbare viktminskning och bör egentligen bara användas på inrådan av en läkare . Dessa dieter är bara rekommenderas om du behöver gå ner i vikt snabbt för operation eller annan hälsorelaterad oro . Eftersom det finns många komplikationer som kan härröra från en flytande diet , är det viktigt att du övervakas av en läkare , speciellt dina nivåer av vitaminer och mineraler . En annan fara med en flytande diet är du sannolikt kommer att lägga vikt igen när du går tillbaka till normala matvanor .

Meal Replacements

Många företag idag erbjuda lagad mat för att stimulera viktminskning . Enligt Mayo Clinic , det finns inget sådant som en snabb lösning på fetma . Medan kolhydratfattig kost från företag som Jenny Craig och Viktväktarna kan hjälpa dig gå ner i vikt , är verkligheten den att när du går tillbaka till icke - färdiglagad mat vikten sannolikt kommer att återvända . Faktum är att medan dessa dieter är bra till en början , att de inte riktigt lära dig att ändra din livsstil och ta hand om dig själv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom