1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur vet jag vad min vikt bör vara

? Övervikt är en prediktor för riskfaktorer för att utveckla hjärtsjukdomar , diabetes och andra sjukdomar . Bara hoppa på skalan är inte tillräckligt för att avgöra om din vikt är acceptabelt ur hälsosynpunkt . The National Heart , Lung and Blood Institute rekommenderar att mäta din Body Mass Index ( BMI ) , som är ett mått på kroppsfett i förhållande till din längd och vikt . Beräkna Det

MedlinePlus erbjuder denna formel för att räkna ut ditt BMI . Väg dig själv och multiplicera din vikt med 703 . Konvertera din längd i inches ( multiplicera antalet meter hög din är med 12 , sedan lägga till inches till resultatet ) . Dividera resultatet från den första beräkningen med din längd i inches . Dividera detta resultat med din längd i inches . Du har nu ditt BMI .
BMI diagram

Kontrollera diagrammet för att se var resultatet av beräkningen faller , och det kommer att ange om du ska vara orolig för din vikt. Du är ett undantag från BMI diagrammet om du är en bodybuilder , eftersom ditt BMI kan vara mycket högre eftersom muskler väger mer än fett , du är 65 år eller äldre på grund av ett något högre BMI kan skydda dig från benskörhet eller om du är ett barn . Denna tabell är endast för vuxna .
Midjemått

The National Heart , Lung and Blood Institute rekommenderar att du kontrollerar inte bara ditt BMI utan även din midja omkrets för en mer korrekt bild av dina riskfaktorer . Placera ett måttband tätt runt midjan och spela in resultatet . Kontrollera ditt resultat med tabellen , tillsammans med ditt BMI . Om du haft problem med beräkningarna i avsnitt 2 , det finns en online BMI kalkylator på http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm .
Idealvikt

Om du använder online-kalkylator från avsnitt 3 , kan du skriva in olika viktvärden tills du hittar den vikt som placerar dig inom de acceptabla riktlinjer för din längd , med hjälp av BMI -metoden . Tänk på att inte ändra värdet för din längd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom