Halsbränna - Safe Foods

Halsbränna är en brännande känsla i en persons hals eller bröst till följd av sura uppstötningar . När sura uppstötningar uppstår , mat och magsyra regurgitate och stiga upp till matstrupen . Halsbränna uppstår när syrorna röra slemhinnan i matstrupen . Vissa livsmedel, såsom fetter och citrus , tillsammans med att äta för mycket någon mat , kan utlösa halsbränna , medan andra livsmedel som inte kommer att förvärra tillståndet och kan till och med förhindra det . Fiberrik mat

Enligt Kvalitet hälsa , kan livsmedel som innehåller mycket fiber lugna halsbränna symptom . Människor som lider av halsbränna och upprätthålla en fiberrik kost kan minska sina skov med 20 procent . Kvinnor som vill lägga fiber till kosten bör sträva efter 21 till 25 g per dag , medan män bör lägga 30-38 g fiber till kosten per dag . Fiberrik mat allt från frukt till bönor och inkluderar jordgubbar , russin , pasta , brunt ris , mandel , majs och morötter .
Fjäderfä och Kött

Fett är en stor utlösare för halsbränna , så magrare köttet är, desto mindre sannolikt är det att fungera som en utlösare. Trimning överflödigt fett från kött och dra skinnet av kyckling kan minska risken för halsbränna , enligt MedicineNet.com . Dessutom undviker fritering som en metod för matlagning , och med hjälp av en teknik som gassande eller baka istället , kommer också att minska risken för ett uppblossande .

Drycker

Några vanliga drycker , som kaffe och apelsinjuice , kommer sannolikt att utlösa halsbränna , men du kan ersätta dessa för halsbränna säkra drycker som örtte och äpple och ananas juice . Enligt Wellsphere serverar vatten flera syften för halsbränna sjuka . Du kan lugnt dricka så mycket vatten som du gillar som dryck , och det tunnar ut magsyra , så det kan lindra eller förhindra halsbränna . Vatten kan också lugna brännande känsla i halsen och bröstet från villkoret .

Restaurang Foods

Samtidigt som en kost med livsmedel säkra för halsbränna är enklast när man äter på hem , kan du minska risken att drabbas av sjukdomen när man äter på restauranger , enligt kvalitets hälsa . På italienska restauranger , rätter med en ljus sås som liknar buljong , och lite att ingen ost , är idealiska val för att undvika halsbränna . På kinesiska restauranger , halsbränna säkra val kommer med en ljus sås och inkluderar icke - kryddiga rätter med nötkött , räkor , broccoli , svamp och andra grönsaksrätter . Rätter säkert konsumeras vid mexikanska restauranger inkluderar grillade fajitas , guacamole med flour tortillas , ris och magra re - fried bönor . Örter är gemensamma för mexikanska restauranger , till exempel kummin och koriander , är också halsbränna säkra. Addera