1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bli av en huvudvärk på jobbet

kan Konstant stress i arbetet leder till konstant huvudvärk . Även om du kanske inte kan ta en sjukdag varje gång en huvudvärk träffar , det finns åtgärder du kan vidta för att lindra smärta eller bli av med huvudvärk helt. Medicin, naturligtvis, är ett alternativ, men flera fysiska tekniker kan också hjälpa. Instruktioner
1

Ta lite medicin . Kanske den vanligaste lösningen på en huvudvärk är att ta några smärtstillande medel . Läkemedel - som Tylenol och Alvedon - kan lindra huvudvärk effektivt . Men se till att du följer tillverkarens anvisningar . Överskrid inte lämplig dosering . Se också till att du har din läkares tillstånd att ta sådan medicin .
2

Ge dig själv en massage . Gnugga dina tempel kan lindra huvudvärk smärta . Dina tempel finns ovanför och utanför dina ögon , rätt nära hårfästet . För ökad komfort , gnugga pepparmyntolja i ditt tempel .
3

Practice avslappningstekniker . Försök rytmisk och visualiseras andning att lugna din huvudvärk . Rytmisk andning innebär att ta långa, djupa andetag . I visualiseras andning , föreställa spänningen lämna din kropp när du andas . ( För mer avslappningstekniker , se Resurser . )
4

Ta en promenad . Försök att fly din stressande situation genom att ta en 20 minuters promenad utanför kontoret . Kombinationen av den friska luften och motion hjälper spänningen lämna din kropp .
5

Ät regelbundet . Gör du äter regelbundna måltider för att lindra din huvudvärk och hålla framtida sådana i schack . Titta på ditt koffeinintag , eftersom koffein är känt för att utlösa huvudvärk . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom