1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Migrän Relief Motion

National Huvudvärk Foundation rapporterar att migrän drabbar nästan 30 miljoner amerikaner , varav majoriteten är kvinnor . Migrän kännetecknas generellt av bultande smärta på ena sidan av huvudet och kan ofta illamående och kräkningar och känslighet för ljus . Även migrän kan göra att du känner för att ditt huvud kommer att explodera , det finns vissa saker som kan göras för att ge lindring . Aerob träning

Aerob träning är bevisat att lindra migrän , enligt Huvudvärk Update . En studie av migrän som bedriver aerob träning visade att de hade mindre intensiv huvudvärk och huvudvärk under kortare tid än migrän som inte deltog i aerob träning . Den migrän lättnad skrivs endorfiner och andra kemikalier som utlöses genom motion .

Med aerob träning du har en mängd olika val . Du kan ta en promenad , åka löpband , gå på en cykeltur , eller ta en simtur .
Rörelseomfång

Innerself , en självhjälps webben plats , rekommenderar att lossa din kropp för migrän lättnad . Flytta alla leder i kroppen , en i taget, och avsluta ett komplett utbud av rörelse .

Annan lossa övning fokuserar på huvudet specifikt . Samtidigt sitter , låt huvudet slappna av och vara så slokande som möjligt . Flytta hakan så nära som möjligt till din övre bröstkorgen . Sväng huvudet medsols successivt flera gånger. Upprepa övningen i motsatt riktning . Addera Häng upp och ner

Hängande upp och ner eller stå på huvudet kan ge migrän lättnad . Att låta blodflödet till hjärnan förbättrar cirkulationen . Försök att stå på huvudet i minst en minut , och sedan gradvis öka den tid upp och ner . Om du har problem med ryggen eller om huvudet gör för ont , kanske du vill avstå från denna övning .
Ha sex

Människor använder ofta en migrän som en ursäkt för att inte ha sex. Däremot kan ha sex erbjuda migrän lättnad . Ju större orgasm, desto större uppskov från migrän lidande , enligt headacheupdates.com . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom