1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sluta tuggtobak Snabb

Som tuggtobak användare , kan det vara svårare att sluta missbruka jämfört med en rökare . Detta beror på att en större mängd nikotin absorberas av din mun vävnader i blodet än vad du skulle få från att röka motsvarigheten i tobak , enligt American Academy of Family Physicians . Du måste sluta tuggtobak , eftersom dess pågående användning kan leda till mun cancer , tandköttssjukdomar och hjärtproblem . Genom att kombinera stöd , förebyggande och behandlande åtgärder , kan du sluta tuggtobak snabbt . Be om support

Tala till familj , vänner och medarbetare om ditt beslut att sluta tuggtobak är en viktig del av den avsluta processen . Begär känslomässigt stöd och uppmuntran från dem att hjälpa dig i ditt engagemang för att sluta , eftersom du kan få abstinenssymtom som kan göra dig irriterad , deprimerad , orolig och trött . Ännu bättre , om du har vänner som redan har slutat under vana, be dem om råd . Du kan också tala med din läkare och be om rekommendationer om en stödtjänst som du kan vända för att få hjälp med att sluta .
Minimera Triggers

Du kan hålla frestelsen i schack genom att bli av alla tuggtobak produkter från din person , hemma eller på kontoret . Ta del av den tid på dagen då du är mest mottagliga för tuggtobak , och kom ihåg ditt engagemang för att sluta . Medvetet undviker lusten att tugga tobak vid sådana tillfällen genom att hålla dig sysselsatt , antingen på jobbet eller genom att göra något som slappnar av dig , till exempel ta del av fritidsaktiviteter , att gå på en promenad eller ta en dusch .
< Br >
icke tobak alternativ

Det finns många valmöjligheter än tobak som du kan använda som alternativ att hjälpa dig sluta tuggtobak . Beroende på din smak och kost preferenser , kan du välja att tugga på sockerfritt tuggummi eller knapra på hårda karameller , torkad eller färsk frukt , beef jerky , pumpafrön och solrosfrön . Dessa orala substitut ger ett välsmakande och hälsosamt alternativ till tuggtobak .

Receptbelagda läkemedel

Du kan prata med din läkare om förskrivning av läkemedel som kan hjälpa dig med att sluta tuggtobak . Bupropion och vareniklin är två läkemedel som hämmar nikotinreceptorer i hjärnan, minskar önskan att tugga tobak och hjälpa till att minimera de tillhörande nikotinabstinensbesvär . Du bör informera din läkare om du lider av kramper , ätstörningar , bipolär sjukdom eller alkoholberoende , eftersom bupropion kontraindicerat med dessa hygienkrav . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom