1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Funktionell Hypoglykemi Diet

Hypoglykemi är ett tillstånd där kroppens blodsocker sjunker till onormalt låga nivåer , enligt Mayo Clinic . Detta kan leda till kramper , medvetslöshet , dimsyn och mental förvirring . Receptbelagda läkemedel kan användas för att behandla hypoglykemi , men en annan rutt omfattar antagandet av en hypoglykemiska diet . Hypoglykemisk Diet

Enligt Hypoglykemi Support Foundation , är målet för en hypoglykemiska diet för att hålla blodsockernivån normaliserades under hela dagen . Eftersom kolhydrater är mest direkt ansvariga för förändringar i blodsockernivåerna , detta synsätt kretsar kring restriktioner och kontroll av kolhydratintag . Dessa livsmedel innehåller söta poster , vitt mjöl , koffein och alkohol . I stället för dessa , basera din kost på ett schablonbelopp ( 20 till 30 gram ) av hälsosamma kolhydrater , som frukt , spannmål och grönsaker . Ät 5-6 små måltider fördelade 2-3 timmars mellanrum för att ytterligare stabilisera blodsockret . Inkludera både magert protein ( kött, fågel , fisk och skaldjur ) och hälsosamt fett ( nötter , frön och oljor ) i varje måltid , och hålla din kost balanserad . Addera Record - Keeping

Hypoglykemisk Support Foundation rekommenderar också att du behåller ett livsmedel logg för de första veckorna av dieten , notera den mat du konsumerar och dina symtom . Med tiden kommer detta att ge en nyckel till korrelationer mellan vissa livsmedel och vissa symtom . När du blir medveten om dessa problem , eliminera den felande mat , ersätta den med ett annat objekt från friska kategorierna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom