1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som hjälper till med lågt blodsocker

Om du tenderar att drabbas av lågt blodsocker , så kallad hypoglykemi , vara beredd hela tiden eftersom lågt blodsocker kan leda till svaghet , yrsel och till och med förlust av consciousness.Being förberedd innebär att du har något lätt tillgänglig för att äta som kan höja och stabilisera blodsockret . Fakta

När ditt blodsocker är lågt , bör du konsumera livsmedel som består av komplexa kolhydrater . Komplexa kolhydrater absorberas i långsammare takt än enkla kolhydrater . Den långsamma absorptionen hjälper till att stabilisera dig blodsocker utan en kraftig stegring i din blodsockernivå . Köpa och sälja Kolhydrater

Livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater inkluderar grönsaker, spannmål , frukt bröd och pasta .

livsmedel som innehåller enkla kolhydrater inkluderar bakverk , kakor tårtor och pajer .

höga Fibers

Konsumera mer hög fiber livsmedel . När du äter mat med hög fiber , är de kolhydrater du konsumerade upp långsammare . Vissa livsmedel med hög fiber inkluderar vete, broccoli , kål , potatis , morötter och äpplen .
Drycker

Undvik att dricka alkohol , för alkohol kan orsaka ditt blodsocker att släpp . Du bör också försöka undvika livsmedel och drycker som innehåller koffein .

Det är bättre att äta frukt istället för att dricka en fruktdrink med socker .
Övrigt

Vissa akuta saker du kan äta eller dricka som kommer att hjälpa till med lågt blodsocker är bitar av hårda karameller ( fem eller sex stycken ) , 5 till 6 oz . av vanliga icke - diet soda , 1 msk . av gelé eller socker eller tre druvsockertabletter .

druvsockertabletter finns tillgängliga utan recept på de flesta apotek . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom