1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel att växa hår hos äldre

När man blir äldre , får håret börjar tunna eller till och med faller ut . I de flesta fall är en del av denna förändring något du inte kommer att kunna kontrollera . Det finns olika sätt , dock att bromsa gallringsprocessenoch eventuellt växa mer hår genom att äta rätt sorts mat . Ärftlighet och stress spelar definitivt en roll i hår problem , men näring är bland de viktigaste faktorerna för att växa friskt hår . Protein Rich Foods

Hår är proteinbaserade. Därför är det logiskt att äta en diet av friska proteiner avsevärt förbättra hårets chanser till god tillväxt i alla åldrar .

Ät livsmedel rika på protein , såsom lever , ägg , bönor , keso , yoghurt och tofu . Dessa proteinrik poster är viktigt för att upprätthålla friskt hår och få dessa lås växa igen , enligt Self Care rådgivande hemsida .
Grönt och Leafy

Eftersom äldre människor ordineras ofta läkemedel för olika hälsoproblem , är det särskilt viktigt att se till att du har tillräckliga vitamin B näringsämnen i kosten . Anledningen är att många mediciner blockera upptaget av B - komplex vitaminer , som hjälper leverera näringsämnen till hårbotten för frisk hårväxt .

Tillägget av mörkgröna , bladgrönsaker som collard eller senap greener , spenat , cikoria och grönkål till kosten kommer att bidra till att öka mängden av vitamin B och kommer att bidra till att främja hårväxt . Okra , fullkorn och pasta är också effektiva livsmedel .

Antioxidanter

Antioxidanter bekämpar fria radikaler , som skadar cellerna i kroppen och orsaka tecken på åldrande . Dessa fria radikaler är också i stånd att påverka hårtillväxt som du ålder . Att äta livsmedel rika på antioxidanter som vitamin A , kommer C och E ger systemet ett uppsving i att förstöra dessa olägenheter .

Vitamin A rika livsmedel hjälper till att metabolisera proteiner och skapa röda blodkropparsom är viktiga för hårväxt . Livsmedel med höga doser av vitamin A omfattar morötter , sötpotatis och andra djupt orange grönsaker . Vitamin C- rika livsmedel kommer att främja syreavgivning till hårbotten . Livsmedel i denna kategori inkluderar citrusfrukter , bär, potatis och tomater , enligt VietSkin hemsida .

Nötter och frön är viktiga i att lägga vitamin E i din kost . E-vitamin hjälper vidga små blodkärl som gör att blod och näringsämnen för att nå hårbotten och hjälpa till att växa friskt hår . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom