1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar högt blodtryck utan medicinering

Högt blodtryck är ett annat ord för högt blodtryck , är det tryck blodet utövar på blodkärlen när den färdas genom blodomloppet . Hypertoni drabbar ungefär en av sex personer i USA , och är känd för att orsaka stroke, njur misslyckanden och till och med döden . Högt blodtryck får hjärtat att arbeta hårdare än normalt , vilket kan skada organ som hjärna , fartyg och ögonen blod . Detta är vad du behöver
Blodtrycksmätare
Visa fler Instruktioner
1

Motion . En regelbunden aerob träning i 30 till 60 minuter per dag tre gånger i veckan hjälper till att sänka högt blodtryck genom att stärka hjärtat .
2

Gå ner i vikt genom att äta en kost rik på frukt och grönsaker och låg natriumhalt . Övervikt sätter påfrestning på organ , vilket i sin tur ökar högt blodtryck . Addera 3

Minska stressen genom att lokalisera de stressiga influenser i ditt liv och antingen undvika eller hantera dem fullt ut . Stress leder till högt blodtryck genom att höja blodtrycket över tiden .
4

Sluta konsumera alkoholhaltiga drycker . Alkohol blodkärlen , vilket gör att hjärtat att arbeta hårdare .
5

Sluta röka . Rökning hårdnar artärer och ökar högt blodtryck över tiden . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom