1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man reglera Lågt blodtryck

Lågt blodtryck kan innebära att du är i bra form , men det kan också betyda att du inte får tillräckligt med blod till vitala organ . Tricket är att upprätthålla en lägre hälsosam blodtryck utan att det blir för lågt , vilket kan orsaka organskador . En läsning blodtryck på mindre än 90/60 anses vara för lågt, enligt Mayo Clinic. Många idrottsmän har lågt blodtryck på grund av deras goda hälsa och en aktiv livsstil . Andra upplever symtom på lågt blodtryck , såsom yrsel , svimning , kräkningar , illamående och depression . Men hur gör du höja blodtrycket om du börjar märka symptom ? Instruktioner
Instruktioner
1

Drick rödbetsjuice . Enligt blodtryck Uppdateringar är lågt blodtryck patienter instrueras att dricka 2 koppar rödbetsjuice per dag och förbättring garanteras .
2

Ta Epsom salt bad . Ett av de enklaste rättsmedel för att höja blodtrycket , innebär en Epsom salt bad upplösning halv kg av saltet i en vanlig bad. Blötlägg i badet i ca 15 minuter . För bästa resultat , ta detta bad precis innan sängen . Addera 3

få den näring du behöver . Lågt blodtryck är ofta orsakas av undernäring , så det är viktigt att få tillräckligt med vitaminer (särskilt vitamin C och B- vitaminer) och protein . Ta vitaminer som pantotensyra ( vitamin B5 ) , som har sagt sig vara till nytta för att behandla och förebygga lågt blodtryck . Konsekvent näringsämne och vitaminintagkommer utan tvekan att bidra till att höja blodtrycket och hålla den från att bli för låg .
4

Ät salt mat . Salt är värdefull för att förebygga och höjer lågt blodtryck , så äter salt mat som jordnötter och saltade popcorn eller dricka ett glas vatten med en tesked salt i den är ovärderlig för ditt blodtryck . Var noga med att välja hälso salt mat , inte salt skräpmat .
5

Ät frukt till varje måltid och som snacks . Frukt underverk för lågt blodtryck . Frukt kommer att hjälpa fylla och åter näring åt hela ditt system och bör göras en stor del av din totala kosten .
6

Gör milda övningar varje dag . Simning , cykling , promenader och lätt jogging är bra för lågt blodtryck , eftersom de bidrar till att främja den allmänna hälsan . Motion kommer att arbeta med andra livsstilsförändringar för att förebygga eller bota lågt blodtryck . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom