1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sänka blodtryck i 2 dagar Naturligt

Högt blodtryck eller högt blodtryck är ett potentiellt allvarligt tillstånd som ökar risken för stroke eller hjärtinfarkt . Av denna anledning är det viktigt för alla att hålla ett lågt blodtryck nivå . Mediciner finns för att minska blodtrycket . Men det finns olika sätt att sänka blodtrycket naturligt i så lite som två dagar . Instruktioner
1

Ät hälsosam mat . Ohälsosamma livsmedel såsom fet och stekt mat ökar blodtrycket . Ät mycket frukt och grönsaker för att naturligt sänka ditt blodtryck . Välj fettsnåla alternativ och öka ditt intag av kalium . Detta näringsämne kan förebygga och sänka högt blodtryck .
2

Minska ditt intag av salt . Natrium ökar blodtrycket . Att naturligt sänka blodtrycket i två dagar , minska ditt intag av salt . Håll dig borta från bearbetade och konserver och konsumera mellan 400 och 1000 mg natrium per dag . Addera 3

Få mycket motion . Regelbunden motion förbättrar din totala hälsa , och detta är ett naturligt sätt att sänka blodtrycket . Träna minst 30 minuter om dagen ( aerobics , jogging , cykling eller power walking . )
4

Sänk din stressnivå . Överdriven oroande och stressande situationer kan höja blodtrycket . Att naturligt minska din nivå , öva tekniker stresshantering . Ta djupa andetag , motion , få massage och vila mycket . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom