1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hypertoni och viktminskning

Högt blodtryck är ett allvarligt tillstånd som kan leda till hjärtinfarkt och stroke . Enligt National Institute of Health , fetma påverkar avsevärt dina chanser för högt blodtryck och en viktreduktionprogram kan avsevärt lägre blodtryck . För att effektivt gå ner i vikt och kontrollera hypertoni , måste det finnas en livsstil förändras . Effekter

Eftersom övervikt höjer blodtryck , viktminskning på så lite som 10 pounds kan minska ditt systoliska och diastoliska nummer. För att ta bort pounds , sänka ditt kaloriintag och börja motionera dagligen . Inkludera även hälsosamma val i din kost som frukt , grönsaker och låg - natrium livsmedel .
Tidsplan

pund bör tas bort måttligt för att öka chansen att hålla den. Ställ realistiska mål viktminskning såsom 1-2 pounds per vecka . Om din läkare godkänner , kontrollera ditt blodtryck hemma i mellan läkarbesök . Spela in din viktminskning och tryckavläsning regelbundet för att följa dina framsteg .
Missuppfattningar

att klargöra skillnaden mellan fetma och övervikt , ett BMI ( body mass index ) måste beaktas. Fetma definieras som ett BMI på lika eller över 30 , medan övervikt börjar kl 25 till 29 .

Hypertoni uppstår när blodtrycksvärden är 140/90mmHg eller högre och inte att förväxla med pre - hypertoni avläsningar som startar på 120/80mmHG .

Fördelar

När ditt blodtryck kontrolleras , bor du en hälsosammare livsstil . Sänka blodtrycket och gå ner i vikt minimera dina chanser att hjärtsjukdom . Med varje pund förlorade , kan du sänka ditt blodtryck med 1 mmHg .
Varning

Få regelbundna kontroller med din läkare och konsultera honom innan någon viktreduktionprogram . Viktminskning kan visa sig vara effektiva för att kontrollera högt blodtryck och din läkare kan ordinera medicin . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom