1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kostfiber och högt blodtryck

Högt blodtryck kallas också hypertoni , är ett farligt tillstånd som kan orsaka blodkärlen att sträcka , försvagas och hårdnar , vilket gör det lättare för plack att bygga upp och sakta blodflödet till hjärtat , säger den amerikanska Heart Association . Att äta fibrer kan bidra till att förhindra utvecklingen av högt blodtryck och lägre blodtryck som redan är farligt hög .
Frukt och grönsaker är en utmärkt källa till fiber
Farorna med högt blodtryck

Högt blodtryck kan öka risken för hjärtinfarkt , blodproppar och stroke och skada . njurar, ögon och hjärna Addera fiber Fördelar

En studie från Tulane University visar att dagligt fiberintag kan sänka högt blodtryck , positiva resultat sågs i studiedeltagarna som konsumerade 7,2 till 18,9 gram fibrer per dag .
mängd fiber

en Harvard University studie , kvinnor som åt 25 gram per dag fiber var 25 procent mindre risk att utveckla högt blodtryck än kvinnan som åt endast 10 gram .
fibertyper

Alla typer av kostfiber är värdefulla men lösliga fibrer , den typ som löser sig i vatten , är särskilt effektiv på att sänka blodtrycket .

fiber livsmedel

Top fiber livsmedel för ersättningar blodtryck inkluderar frukt , grönsaker , havre , brunt ris , korn , baljväxter och fullkornsprodukter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom