1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om Naturliga botemedel för högt blodtryck

Som blodet rör sig genom dina artärer , utövar det tryck på kärlväggarna . Den kraft som behövs för hjärtat att pumpa blod genom dina artärer avgör ditt blodtryck . När dina artärer och vener smala, blir delvis blockerade eller hjärtat måste arbeta hårdare för att cirkulera blodet , högt blodtryck ( hypertoni ) resultat . Efter samråd med din läkare för att utesluta en bakomliggande sjukdom , kan du använda naturliga botemedel för att hjälpa till att kontrollera ditt höga blodtryck . Diet

En av de bidragande faktorerna för att utveckla högt blodtryck är dagens stressiga , hög tempo livsstil som inkluderar äta för mycket , röka , dricka alkohol , för lite motion och konsumtionen av höga halter av natrium . Den Dietary Approach to Stop Hypertension Kost ( DASH ) , accepteras av American Heart Association föreslår en kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn spannmål och bröd och låga nivåer av mättade fetter . Ladda ner en DASH Diet diagram ( se Resurser ) .

Kosttillskott

Ett brett utbud av kosttillskott kan minska blodtrycket . För lite kalium i kroppen ökar risken för högt blodtryck . Lägg till en 2000 mg kalium tablett till din morgonrutin. Andra populära kosttillskott innehåller , coenzym Q10 , Omega - 3 fettsyror och aminosyror . L - arginin , L - taurin , fiskolja och linfröolja används ofta som en del av en komplett kost och livsstil för att minska högt blodtryck .
Livsstil

få flytta. Öka din fysiska aktivitet kan sänka ditt blodtryck . 30 minuter om dagen av motion som höjer din puls rekommenderas , men se till att din läkare godkänner innan du påbörjar någon ny övning rutin . Håll det enkelt om du har som leder en stillasittande livsstil ; öka din verksamhet som din kropp anpassar .
Herbal

Populära naturliga botemedel för högt blodtryck inkluderar Snakeroot te och ginseng tillskott . Holistic utövare kan också rekommendera hagtorn te , grapefrukt extrakt , kelp och torkade alger för att behandla högt blodtryck . The Food and Drug Administration ( FDA ) inte rutinmässigt testa effektiviteten eller riskerna med att konsumera naturläkemedel , så faktiska statistiken är skissartade , men dessa naturläkemedel är lätt tillgängliga i hälsokostbutiker .
ytterligare

populära i alternativa hälsa cirklar är gröna drycker som innehåller ingredienser som innehåller mycket lecitin . Kål , alfalfa , ärter och kelp blandas med spirulina och fiber och konsumeras dagligen . Granatäpple juice och juice blandningar innehållande jordgubbar , blåbär , selleri och Blackstrap melass lägga fiber , fyto- näringsämnen och kalium i smakkombinationer( se Resurser ) .
Varning

Medan med naturliga botemedel för att sänka ditt blodtryck kan vara en effektiv del av din övergripande plan hälsa , följ din läkares rekommendationer för att gå ner i vikt och äta en hälsosam kost . Din läkare kan också ordinera mediciner blodtryck för att styra din högt blodtryck tills du kan sänka det naturligt. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom