1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hantering av ångest Med Guided Imagery

Guidad bildspråk är en vanlig metod inom psykiatriska områden som en mekanism för att lindra ångest och stress . Det handlar om att uppmuntra individen att ändra sina tankar genom att visualisera fredliga platser eller situationer för att minska känslor av ångest , såsom ökat blodtryck , skakningar och rädsla . Dessa tekniker djupgående avslappning kan ha en positiv effekt på de med hög stress jobb eller de som lider av ångest som orsakas av ekonomi , relationsproblem eller medicinska problem . Bara Föreställ

En person utbildad i guidade bildspråk uppmuntrar patienten att få bekväm och stäng sedan ögonen . Genom att använda förtryckta skript eller audiobanduppspelningar, är individen styrs i visualiseringen av en viss plats , till exempel en strand , en fridfull skog eller en öken på solnedgången .

Detaljer

När personen har uppmuntrats att visualisera en lugn tropisk strand , en lugn skog eller annan lugnande plats , guidade bildspråk utövare be honom att känna av detaljer, som lukt, förnimmelser eller poster av visuellt intresse på sin plats . Till exempel kan en person uppmuntras att bokstavligen känna havsbrisen försiktigt ryck på hans hår , eller känna lukten av salt i havsvågor , som han får höra att krascha eller läppning på stranden. I skogen kan en person bli ombedd att föreställa sig att kvittra för fåglar , i knät på en närliggande bäck eller ljudet av en örn flyger genom vinden , fylld med doften av färska tall och lerjord .


Lugnande symptom

praktiseras bildspråk börjar oftast med korta perioder av exponering som kan pågå från några sekunder till några minuter . Senare, när individen börjar behärska praktiken är hon uppmuntras att öva guidade bildspråk på egen hand , lyssna på ett ljudband eller som en vän eller älskade en läser ett manus för att vägleda henne genom processen .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom