1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är det bästa och naturliga blodtryckskontroll

? Kronisk huvudvärk och hjärtsjukdomar är komplikationer av högt blodtryck . Men om ärftliga faktorer eller val av livsstil orsakar din högt blodtryck , det finns sätt att sänka och bota högt blodtryck och förbättra din hälsa .
Kontroll blodtryck
Överväganden

Högt blodtryck påverkar ditt hjärtats förmåga att fungera korrekt . Och när blodkärlen ihop sig , ditt blodtryck ökar . Rökning frågar detta svar , men undvika cigaretter kan motverka högt blodtryck och naturligtvis kontrollera blodtrycket .

Fördelarna med motion

Enligt FamilyDoctor.org , som deltar i ett regelbunden träningsprogram sänker blodtrycket naturligt . Ordna ditt schema och sikta på 30 till 45 minuter av tränings om dagen för att kontrollera blodtrycket .

Effekter av dålig kost

En kost rik på fett och natrium kan sätta på högt blodtryck och en mängd andra hälsoproblem . Minska risken för allvarliga komplikationer genom att äta färre än 2.400 mg natrium per dag och undvika stekt och fet mat . Frukt , grönsaker och fullkornsprodukter är hälsosammare alternativ .
Förebyggande /Solution

Fetma kan utlösa högt blodtryck . Du kan naturligtvis minska högt blodtryck och kontrollera ditt blodtryck genom att förlora vikt och bibehålla en hälsosam kroppsvikt . Tillsammans med regelbunden motion , kan minska ditt kalori och fettintag hjälpa dig bli av med extra pounds .
Expert Insight

Stress spelar också en roll i högt blodtryck . Lär dig tekniker som hjälper dig hantera stress som t.ex. öva andningsövningar , lyssna på lugn musik och vila mycket . Naturliga örter som Sam - E och johannesört kan lugna stress och främja avslappning , liksom regelbunden motion och massage . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom