Vad är diet för kolit

? Kolit är en form av inflammatorisk tarmsjukdom. Här är vad som händer : mag-tarmkanalen har en ökad tendens att bli irriterad och inflammerad , vilket fick en person att uppleva några oönskade symtom , inklusive lös avföring , diarré , kramper och förstoppning . Om du har fått diagnosen detta villkor , det är egentligen inte en diet att följa , enligt Crohns & kolit Foundation of America , eftersom kostrekommendationer bör anpassas till varje individ , enligt Crohns & kolit Foundation . Men några kostalternativ och begränsningar kan göra att leva med kolit lite lättare . Dairy Foods

För vissa personer med kolit , som begränsar det antal mejeriprodukter som förbrukas varje dag kan minska mängden magkramper och diarré som ofta förekommer . Den skyldige är laktos . Undvik allt gjort med mejeriprodukter , inklusive mjölk , ost och smör . Försök att ersätta sojamjölk för vanlig mjölk , låg - laktos ostar , såsom cheddar eller Schweiz , för vanlig ost samt margarin för smör . Kom ihåg , när du begränsa mängden mejeri i en diet , måste du ändå få rätt mängd av kalcium , så du kanske behöver ta kalciumtillskott .
Fiber
< p > fiber är en viktig del av en hälsosam , välbalanserad kost , men personer med kolit ibland har problem med mat som innehåller mycket fibrer . Du kan behöva för att undvika livsmedel som broccoli , blomkål , vitkål , morötter och till och med äpplen . Om du vill äta dessa fiberrika livsmedel , sedan med ånga broccoli och blomkål , baka äpplena och gryta kål . Det är verkligen försök och misstag för att se vilka livsmedel som fungerar för ditt system .
Water

Att öka mängden vatten du dricker under en viss dag kan hjälpa behandla ditt tillstånd . Genom att dricka 64-80 gram vatten , kommer du behålla din tarmkanalen i bättre hälsa och se till att du är ordentligt släckt , vilket minskar effekterna av sjukdomen .
Öka Meals

Ibland helt enkelt minska storleken på måltiderna och äta oftare under dagen kan hjälpa till att hålla symtomen i schack . Detta har varit effektiv för många människor som lever med kolit , enligt Mayo Clinic . Du kommer fortfarande få rätt näring och äter den mat du gillar , men måltiderna kommer att spridas över hela dagen . Addera Undvik alkohol och koffein

Personer med kolit som eliminerar alkohol och koffein har sett en förbättring av symptomen på denna sjukdom . Både alkohol och koffein , enligt Mayo Clinic , kan stimulera tarmarna , försämring gas , diarré och magkramper . Addera