1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Rättsmedel för en stukad fot

En stukad fotled uppstår när ledband i fotleden få rivas på grund av skada . Stukningar händer ofta på grund av ett fall eller plötslig vridning av vristen , utvidga ligamenten utanför deras rörelse . Smärta , svullnad , blåmärken och oförmågan att blotta tyngd på den skadade fotleden är alla sjunger i en vrickning . Det finns åtgärder som du kan göra hemma för att lindra smärta och svullnad i samband med en stukad fotled . Stabilisera och skydda foten

När en stukad fotled har inträffat , är det viktigt att stabilisera och skydda ankeln från ytterligare skada . Linda foten och fotleden ett ess bandage . Om vrickning är allvarlig , är en vandrande boot eller skena ofta ordinerats av läkare för att hålla foten och ankeln från böjning så att ankeln kan börja läka .
Vila och Elevation

Vila ankeln är viktigt i läkningsprocessen , dock behöver du inte undvika all fysisk aktivitet . Under vilotiden , använd ett par kuddar för att höja foten och se till att höja vristen ovanför hjärtat . Höjning ankeln håller vätskan från att bygga upp , vilket orsakar mindre svullnad .
Is

Ice förpackningar används ofta för att hjälpa till med smärta och svullnad . När vila , packa din fotled . Placera en kylklamp på det skadade området i fotleden . Applicera kylklamp i minst tio minuter . Om kylklamp är för kallt och blir obekväm , låg en bit tunt tyg på det skadade området och placera kylpåse på topp .
Mediciner

Smärta är en viktig faktor med en stukad fotled , speciellt om ankeln är överbelastade . Ta läkemedel såsom Alvedon eller Motrin . Båda dessa anti - inflammatoriska läkemedel som också hjälpa till med smärta och bör tas varje sex till 12 timmar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom