1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hjälp för Irritable Bowel Syndrome

Irritable bowel syndrome är en vanlig mag sjukdom som påverkar tarmen . Om du lider av colon irritabile , buksmärta , uppblåsthet , förstoppning , gas och slem flytningar från ändtarmen kan förekomma på en daglig basis . IBS är inte en allvarlig sjukdom matsmältningen , och de flesta fallen är hanterbar med huskurer . Men innan du kan få lindring , måste du känna igen faktorer som utlöser symtomen . Håll dig borta från mjölkprodukter

Ett oändligt antal faktorer kan komma med på colon irritabile . Det är ofta svårt att sätta fingret på triggers . Mjölkprodukter såsom glass och ost är sannolikt triggers , och undvika dessa livsmedel kan förbättra symtomen eller förhindra framtida episoder . Experimentera med laktosfria produkter och matsmältningsenzymer .

Fiber - Fueled Bowels

har färre än tre tarmtömningar per vecka kan orsaka en mängd matsmältnings komplikationer såsom buken uppblåsthet , smärta och gas . Eftersom förstoppning är ett vanligt symptom på IBS , öka fiberintaget kan hjälpa ditt tillstånd och främja regelbundna rörelser . Förbrukar 20 till 35 gram fibrer per dag . Ät fiberrika livsmedel såsom grönsaker, fullkorn och frukt , eller ta fiber tillskott . Vissa yoghurt t.ex. Activa inkluderar aktiva kulturer för att främja en sund mag-tarmkanalen och lindra symtomen . Addera Stimulera Intestinal Sammandragningar

Regelbunden motion är bevisat att behandla förstoppning associerad med IBS . Förstoppning beror ofta på minskade intestinala sammandragningar . Att vara aktiv stimulerar dessa sammandragningar . I sin tur flyttar avföring snabbt genom tarmkanalen , lindra förstoppning .
Övervaka födointag

Som de flesta mag -eller kroniska magbesvär , spelar kosten en stor roll . Att äta för mycket fibrer ( mer än 35 gram om dagen ) kan sätta på symptom . Konsumtionen av vissa livsmedel och drycker kommer sannolikt att förvärra tillståndet . Dessa inkluderar kryddstark mat , fet mat , alkohol , koffein och konstgjorda - sötningsmedel .
Managing Diarré

Lös avföring är också vanligt med IBS , och den exakta orsaken till diarré varierar. Men stress och konsumtionen av mejeriprodukter är primära syndarna . Ta en OTC läkemedel mot diarré medicin för att stoppa lös avföring . Vid kronisk diarré , anser naturläkemedel såsom att ta bort vissa livsmedel från din kost och lära sig att hantera stress . Stress och ångest kan påskynda tarm sammandragningar , vilket resulterar i rinnande avföring . Om att hantera diarré , dricka mycket vatten för att undvika uttorkning .
Uppsök läkare

Villkoret kan härma andra matsmältningsproblem såsom Crohns sjukdom och ulcerös kolit . Om symptom uppstår plötsligt och inte förbättras med naturliga eller huskurer inom en vecka , kontakta läkare för att utesluta andra villkor . Svåra kramper , kronisk uppblåsthet och rektal blödning kan tyda på en allvarligare sjukdom . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom