1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Sänk Dosering av statiner

Statiner är en klass av läkemedel som blockerar ett leverenzym som kallas HMG-CoA reduktas , det kemiska som producerar kolesterol i kroppen . Även kolesterol används i den normala funktionen av varje cell , kan för mycket kolesterol orsakar artären -igensättning plack som leder till kärlkramp , hjärtinfarkt och stroke . Statiner har visat sig effektiva för att minska LDL , det dåliga kolesterolet , men deras biverkningar kan ibland orsaka patienter att försöka minska dosen och istället använda mer naturliga sätt att minska kolesterol , exempelvis fiber , kosttillskott och växtsteroler . Instruktioner
Hur sänka dosen av statiner
1

Konsumera mer fibrer . Att sätta mer fiber i din kost är ett effektivt sätt att sänka LDL-kolesterol . När läggs dagligen , kan fiberkällor såsom havregryn kli , lin , valnötter och psyllium frön , som finns i produkter som Metamucil , vara till hjälp för att minska kolesterol .
2

Ät mer fet fisk . Fördelarna med omega 3 oljor för att bidra till att minska kolesterol och minska förekomsten av hjärtsjukdomar har dokumenterats . Att äta fiskoljor i sin mest naturliga form , i livsmedel eller naturliga oljeextraktfisk , har den mest kraftfulla effekt för att minska kolesterol och minska hjärt-kärlsjukdom .
3

Komplettera din kost med växtsteroler . Växter steroler är extrakt av vissa livsmedel som baljväxter, frukt och fullkornsprodukter . Dessa finns i flytande form på de flesta stormarknader och som margarin - substitut spridning . Steroler finns även i tablettform .
4

Ät rött ris jäst . En jäsning av en jäst som växer på ris , har rött ris jäst har använts i Asien i århundraden för sina medicinska egenskaper . Det används även vid matlagning. Rött ris jäst innehåller lovastatin . Lovastatin är en ingrediens i statin läkemedel Mevacor , så konsumerar rött ris jäst kan ha samma biverkningar som Mevacor , och kombinera recept och naturliga lovastatin kan ha en ökad effekt . Eftersom det inte finns något sätt att veta hur mycket eller kvalitet lovastatin i rött ris jäst , krävande det kan vara farligt . Rådgör med din läkare om att ta rött ris jäst med statiner .
5

få mer motion . Trettio minuter om dagen för promenader, jogging , cykling eller bara trädgårdsarbete inte bara sänker det onda kolesterolet , men höjer det goda kolesterolet . Även måttlig motion kan hjälpa till att hålla kolesterolet från att stiga , men kraftig motion kan faktiskt sänka kolesterolnivåerna .
6

Lär dig stresshantering tekniker . Att lära sig att hantera vardagens stress och ilska kan ha en betydande effekt på kolesterolnivåer och behovet av ytterligare statin mediciner . Ta en yoga eller meditation klass , köpa en inspirerande CD eller lyssna på lugnande musik . Minska stressen leder till att skydda ditt hjärta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom