1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Sänk dina LDL- kolesterol naturligt

Kolesterol är ett naturligt ämne i kroppen . Den används för att göra membran för våra celler och att göra våra kroppar naturliga hormoner . Men för mycket kolesterol , särskilt LDL , kan skada våra blodkärl . Denna skada , som orsakas av nedfall av LDL , ökar risken för hjärtsjukdom och Stroke.The Statin läkemedel, såsom Lipitor och Zocor är standardbehandling. De har undersökts och visat sig minska dödlighet och lägre LDL-nivåer . De har vissa sällsynta biverkningar såsom muskelvärk , förhöjda leverenzymer och svaghet . Dessa kan vara allvarlig nog för att avbryta behandlingen . Så här är vad mer kan du göra . På något sätt om du är på statin medicinering och det fungerar utan biverkningar fortsätta använda den och bara använda dessa steg som en adjunct.Where bör din LDL- nivå vara - Om du har diabetes haft en hjärtinfarkt eller bypass bör du ha en LDL 70 eller under . Om du har kranskärlssjukdom bör du vara under 100If du har riskfaktorer men ingen uppenbar hjärtsjukdom som rökare , över 45 år , överviktig bör du vara under 130No riskfaktorer , ingen hjärtsjukdom inom 160 Instruktioner

1

omega 3-fettsyror - Många studier har visat att komplettera Omega 3-fettsyror minskar triglycerider och kolesterolnivåer betydligt . Också komplettera med omega 3-fettsyror risken för icke - dödlig hjärtinfarkt , dödlig hjärtinfarkt , plötslig död , och totalmortalitet . Detta tillägg är förmodligen den mest fördelaktiga komplement på marknaden . Den nu kan ges som ett recept så fråga din läkare om att få en . Se till att du får en balans omega 3 och 6 fettsyror
2

Red Jäst Rice - . Tillsammans med omega 3-fettsyror , har röd jäst ris visat att släppa LDL nivåer så låga som statin mediciner . Red Jäst Rice har en liknande mekanism som statin mediciner för att sänka kolesterolet . Om du är gravid eller ammar inte använder , och som statiner röd jäst ris kan höja leverenzymer Addera 3

Beta glukan - . En löslig fiber derivat . Det finns i spannmål som havre och korn och även i alger . Hört talas om människor som sänker det kolesterol genom att äta havregrynsgröt ? Beta glukan är orsaken till nedgången . Fullkorn havregryn är bäst utan tillsatser . Strö på kanel och du har en stor måltid för att bekämpa högt kolesterol och diabetes
4

Motion /Viktminskning - . Kommer förmodligen vara ett steg på varje artikel jag skriver . Det är fantastiskt de fördelar du kan få från bara en 30 minuters rask promenad 3 gånger i veckan
5

Niacin - eller vitamin B3 ( nikotinsyra ) . Mestadels har en fördel av att höja HDL ( det goda kolesterolet ) , men kan hjälpa till att sänka kolesterolet . Om komplettering finns det också ett recept finns. Bieffekt är spolning
6

Psyllium - . Innehåller en hög nivå av löslig kostfiber. Har visat sig orsaka måttliga droppar i LDL . Ta två timmar efter något receptbelagt läkemedel eftersom det kan minska absorptionen av läkemedel . Det kommer att hjälpa förstoppning
7

Soy - . Sojaproteinprodukter har visat sig orsaka måttliga sänkningar av LDL . Bästa sätten att få soja är genom tofu och edamame
8

Vitlök - Ett ​​hjärta hälsosam krydda . Har visat sig minska LDL . Kan tas som ett komplement . Om du planerar att ta det som ett komplement tala med din läkare så höga nivåer av vitlök kan förtunna blodet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom