1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bota försvagade blodkärl

En av de vanligaste orsakerna till försvagade blodkärl är en ohälsosam livsstil . Dricka alkohol , rökning och övervikt kan höja dina kolesterolnivåer . Detta orsakar plack ( fetter ) för att bygga upp på väggarna i dina elastiska artärer , försvagar dem och tvinga dem att bukta utåt . Om den inte behandlas , kan försvagade blodkärl brista och orsaka en aneurysm . Genom att följa riktlinjerna för hälsa kan du på ett effektivt och säkert sätt att stärka dina blodkärl . Detta är vad du behöver
vitlök kapslar
Havre
Visa fler Instruktioner
1

Ät en fettsnål , fiberrik och låg kolesterolhalt kost för att sänka kolesterolnivåer. Sänka ditt kolesterol kan hjälpa spola ut plack byggs upp i dina artärer . Livsmedel som kan hjälpa i rengöring och stärka dina artärer inkluderar havre, äpplen , nötter och bönor . Konsumera 2-3 portioner av dessa typer av livsmedel på en daglig basis . Läs alltid näring etiketter på livsmedel du köper.
2

Sluta röka och hålla sig borta från passiv cigarettrök . Nikotin försvagar väggarna i dina blodkärl och ökar nivån av kolesterol i blodet . Addera 3

Ta en 500 mg vitlök kapsel varje dag . När det används varje dag , kan vitlök hjälpa till att minska kolesterolnivåer och stärker blodkärl samtidigt förhindra plack byggs upp i dina artärer . Du kan också lägga till vitlök till din huvudrättervarje dag för fördel .
4

Ät en skål med havregrynsgröt varje morgon för att bidra till att stärka dina blodkärl . Havre innehåller en löslig fiber som kallas beta- glukan som fungerar som små svampar som suger upp det onda kolesterolet och eliminera det från din kropp . Lägg inte till socker i din havremjöl ; istället lägga friska bär, bananer och russin till naturligt sockra det .
5

Gör regelbundna övningar i 30 minuter varje dag för att bidra till att stärka dina blodkärl . Att få tillräckligt med motion kan bidra till att minska stress, lägre blodtryck och ta bort kolesterol . Motion kan också öka blodcirkulationen för att förhindra plack byggs upp i dina artärer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom