1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kan citronsaft minska kolesterol ?

Citronsaft är en populär produkt mest känd för sin plats i matlagning . Dock erbjuder citronsaft hälsofördelar också, såsom dess förmåga att upprätthålla lever hälsa och lägre kolesterol , som gör det värt att lägga till din dagliga kost . Hälsa egenskaper citronsaft

Det finns några speciella egenskaper citronsaft som ger den dess hälsofördelar . Den första är en grupp av föreningar som kallas limonoids . Limonoids finns i många citrusfrukter , inklusive citroner. Enligt American Dietetic Association , limonoids ansvarar för den bittra smaken i citrusfrukter som citroner och graprefruit . En limonoid i synnerhet kallade limonin , visar sig ha kolesterolsänkande effekter.

En studie i november /december 2007 frågan om " alternativa terapier " rapporterar att 80 procent av kolesterol i kroppen är sker i levern , byggd med en substans som kallas apolipoprotein B och triglycerider. Den limonin , som finns i citroner , verkar genom att minska produktionen av både apolipoprotein och triglycerider . Citroner innehåller också höga halter av C-vitamin , en mycket kraftfull antioxidant som redovisas i juni 2006 numret av " nigerianska Journal of Physiological Sciences " det att dramatiskt minska den totala kolesterolnivåer efter bara 30 dagar av tillskott .

sätta den i handling

nu vet du att citronsaft kan hjälpa dig att minska dina kolesterolnivåer , men du bör också veta exakt hur man använder det . Du kan ersätta citronsaft för fettrik dressingar på sallader , eller stek kyckling eller fisk i citron istället för smör .

Du kan också använda citronsaft som en dryck . Ta en färsk citron och tvätta det väl . Rulla på bänk för att mjuka upp den inne . Skär citronen på mitten och pressa den i en kopp varmt eller hett vatten . Använd den andra halvan av citron i en kopp hett vatten på natten. Att göra detta varje dag kommer att hjälpa till att få ner dina kolesterolnivåer , samt öka ditt intag av vitamin C. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom