1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Holistic sätt att styra kolesterol

Styra ditt kolesterol är oerhört viktigt , eftersom högt kolesterol kan vara mycket farligt för hjärtat och blodkärlen . Om du har högt kolesterol , det finns en mängd olika sätt att sänka den med homeopatiska medel och en hälsosam kost . En viss mängd kolesterol tillverkas naturligt i kroppen , men det onda kolesterolet är bara i typiska amerikanska livsmedel . Kolesterol är i grunden fetthaltiga avlagringar som täpper upp dina artärer och begränsar blodflödet till hjärtat , så ditt mål bör vara att minska de skadliga fetthaltiga avlagringar så mycket som möjligt . Mättat fett

Mättade fetter som finns i bearbetade livsmedel är dåligt för kroppen och kommer att leda till högt kolesterol med tiden . Den bästa typen av fett att förtära är rå kokosolja , extra jungfruolja, druvkärneextraktoch linfröolja . De flesta oljor som är obearbetade är hälsosamt för ditt hjärta och kommer att arbeta för att minska fetthaltiga avlagringar i blodet . LDL , low density lipoprotein , är den värsta formen av kolesterol i kroppen . Det orsakar hjärtinfarkt och hjärtsvikt , när det är för högt . HDL , eller high density lipoprotein , är frisk och arbetar för att motverka LDL-kolesterol . Äta bra oljor kommer att höja HDL , medan bearbetade oljor och transfetter höjer LDL-kolesterol .
Råa livsmedel

Vegan eller rå mat kost är ett bra sätt att äta hälsosamt och sänka kolesterolvärdet samtidigt . Naturliga , obearbetade livsmedel är vad din kropp behöver för att frodas . Frukt och grönsaker som inte har några bekämpningsmedel eller tillväxthormoner kommer att ge din kropp välbehövlig mineraler och vitaminer som bekämpar bort överflödigt fett . Hög fetthalt mejeriprodukter kan vara en stor kolesterol skyldige. Glass och creamers har massor av mättat fett i dem och kommer att höja din LDL nivåer betydligt .
Juice Snabb

Inleder en detox diet är en stor sätt att få fart på en hälsosam livsstil . Dricka ren , färskpressad juice i en vecka rakt hjälper dig att eliminera många gifter som har byggts upp i din kolon och hjälper dig att börja äta hälsosammare . Detta är ett snabbt sätt att sänka LDL-kolesterol . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom